Mâm cỗ chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thanh Vân

Mâm cỗ chay

Mẹ mình ăn chay trường nên nhà toàn làm mâm cơm cúng chay đã được 2 năm nay rồi. Nay share vài món cho cả nhà cùng làm và thưởng thức nhé, món chay không hề kém cạnh gì với món mặn đâu nha ♥️

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nem: Thái nhỏ/ dầm nhuyễn các nguyên liệu kể trên và nêm nếm cho vừa miệng. Đem hỗn hợp xào qua trên bếp với 1-2 thìa cà phê dầu ăn và 1 thìa cà phê nước, đảo lửa vừa tới khi hỗn hợp cạn bớt và có mùi thơm rồi đem ra cuốn và rán như nem mặn bình thường (đảo đều tay/ lăn liên tục để nem tròn) là xong.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Chả cốm: Đậu phụ để ngăn đá khoảng 1-2 tiếng cho mặt đậu se lại sau đó nghiền/ giã nhuyễn cùng với 1 ít nghệ tươi (có thể thay bằng bột nghệ). Trộn thêm lượng bột mì và bột nếp cho vừa đủ để nhào tạo hình, cắt thêm tảo biển xoắn/ mọc nhĩ sống. Rắc cốm vào hỗn hợp, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi nặn thành hình chả - bao thêm cốm ở bên ngoài và đem rán ngập dầu 2 mặt là xong.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Đậu nhồi: làm tương tự món đậu nhồi thịt - thay thịt xay bằng phần ruột đậu khoét thừa, thay hành lá bằng sả và lạc rang băm nhỏ cho thơm.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Canh rau củ rong biển: rong biển khô Hàn Quốc ngâm với nước khoảng 10p để rong biển nở ra. Ninh rau củ tuỳ chọn (su hào/ súp lơ/ cà rốt) với ngô ngọt cùng hạt nêm/ gia vị chay. Cho đậu phụ/ đậu hũ non cùng rong biển đã nở vào, đun thêm khoảng 5-10 phút là xong.

* Bước 5

Trong mâm cơm còn có giò chay (mua sẵn), xôi lạc, tảo xoắn xào sả ớt, kimbap chay (đã chia sẻ) và thịt quay chay (sẽ lên bài sau) nhé ạ. Chúc mọi người thành công!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne