Trang chủ
Gia vị
Công thức
Eatclean/ Hạt Chia, Sữa Chua, Granola, Trái Hồng Và Thanh Long Đỏ
Giới thiệu
Đầu bếp :
Emily LuuEatclean/ Hạt Chia, Sữa Chua, Granola, Trái Hồng Và Thanh Long Đỏ
Tiếp tục series Eatclean với hạt chia, sữa chua và trái cây. Bữa nay cường độ tập đã tăng, mình tăng thành phần tinh bột và nhóm dưỡng chất tốt bằng việc thêm Granola trong thực đơn.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
10’
2 mc
hạt chia
1/2 trái
hồng
1/4 trái
thanh long đỏ
3 mc
granola
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Sữa chua đem trộn với hạt chia, để 10’ cho nở
* Bước 2
Trong thời gian đợi hạt chia nở, cắt trái cây thành miếng nhỏ.
Ta sắp xếp từng lớp như sau:
🥢 hỗn hợp sữa chua + hạt chia
🥢 granola
🥢 Trái cây
Vậy là ready để chén rùi nè! Cực ngon mà rất dễ làm. Chúc các bạn thành công
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne