Trang chủ Món ăn Vào bếp cùng con: cá diêu hồng sốt hành và xì dầu

Vào bếp cùng con: cá diêu hồng sốt hành và xì dầu

Giới thiệu

Đầu bếp :

minh!

Vào bếp cùng con: cá diêu hồng sốt hành và xì dầu

Mấy bé thích vào bếp và thích cá diêu hồng, nên nhân dịp có anh bán cá diêu hồng tươi ngon là cả nhà vào bếp làm món này. Ngon quên sầu!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3-4 người

Thời gian nấu :

30-40 phút
1 củ

hành tây

2 củ

hành tím

2 củ

tỏi

3 muỗng canh

dầu ô liu

1 muỗng canh

dầu mè

4 muỗng canh

xì dầu

1/2 muỗng canh

bột gừng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hành tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Hành tây bóc vỏ, thái lát.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Bật lửa vừa, cho dầu ăn và hành tỏi vào xào chừng 1 phút. Cho tiếp dầu mè, đường, nước, xì dầu, bột gừng vào. Nấu thêm chừng 1 phút nữa là cho cá vào, xếp thành 1 lớp trên mặt chảo.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Sau 7 phút thì lật mặt kia, để 7 phút nữa cá chín là tắt bếp. Cá chín thì thịt sẽ róc khỏi xương dễ dàng, nếu chưa róc là chưa chín nhé. Trong khi chờ cá chín để lật mặt thì cắt bỏ xíu đầu cuống cải thìa để tách các lá ra, rửa sạch sau 3 lần nước, để ráo nước.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Cho thêm 1/4 chén nước lọc nữa vào nước sốt cá, nấu sôi, cho rau vào, nấu thêm 3 phút nữa ở lửa vừa là tắt bếp. Lên mâm cá và rau nhé!
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne