Trang chủ Món ăn Cá cờ sốt teriyaki cuộn tía tô và tỏi tươi

Cá cờ sốt teriyaki cuộn tía tô và tỏi tươi

Giới thiệu

Đầu bếp :

minh!

Cá cờ sốt teriyaki cuộn tía tô và tỏi tươi

Món cũ hương vị mới: với các món sốt teriyaki, chỉ cần thay đổi các rau củ ăn kèm là có thể tạo ra món mới với hương vị nổ tung như món này! Bạn nào thích ăn cay hơn có thể thêm ớt tươi hay wasabi nữa nhé. Đây cũng là lần đầu tiên thử cá cờ. Thịt cá chắc ngọt, và khi cuộn cùng lá tía tô với tỏi tươi thì vô cùng hợp!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3-4 người

Thời gian nấu :

30 phút
3-5 tép

tỏi tươi

3 muỗng canh

xì dầu

1 muỗng canh

hành lá thái nhỏ

1 muỗng canh

mirin (tuỳ ý)

1 muỗng canh

đường

2 muỗng canh

nước lọc

3 muỗng canh

dầu ô liu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Gọt vỏ gừng và bóc vỏ tỏi. Băm nhỏ. Hành lá cũng rửa sạch, thái nhỏ. Tía tô ngắt lấy lá, rửa sạch từng lá.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho gừng và tỏi vào chảo cùng với dầu ô liu, bật lửa vừa. Xào chừng 30 giây thì cho xì dầu, đường, nước, mirin (nếu có) vào. Nếu không có mirin thì thay bằng 1 muỗng canh đường và 1 muỗng canh dấm. Sau đó cho khoanh cá cờ đã làm sạch vào.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Mỗi mặt áp chảo chừng 5-7 phút cho chín thịt cá rồi lật sang mặt kia. Đồng thời rưới nước sốt lên cho thấm. Nếu sốt cô đặc quá thì cho thêm xíu nước, cẩn thận đừng để sốt keo lại quá sẽ bị đắng, mà cá thì chưa chín nhé! Khi cá chín sẽ róc thịt ra khỏi xương dễ dàng. Lấy cá ra đĩa, rắc hành lá lên.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Bóc tỏi và thái lát để ăn kèm. Rót xì dầu ra chén để chấm.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Khi ăn sẽ lấy một miếng cá cho vào lá tía tô, thêm 1 lát tỏi, cuộn lại, chấm xíu xì dầu nếu thích. Chúc các bạn ngon miệng!
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne