Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa cơm đầy đủ dinh dưỡng chỉ mất 15 phút
Giới thiệu
Đầu bếp :
minh!Bữa cơm đầy đủ dinh dưỡng chỉ mất 15 phút
Chỉ có tự nấu ăn ở nhà thì bạn mới có thể kiểm soát được thứ gì mình ăn vào thôi! Chính vì thế mình luôn cố gắng nấu ăn ở nhà để đảm bảo một bữa cơm đủ dinh dưỡng và tốt cho sức khoẻ! Không khó lắm đâu! Như bữa này mình nấu hết có chừng 15 phút à!
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 ngườiThời gian nấu :
15 phút
500 g
cá bớp (2 khoanh cá to)
250 ml
nước lọc
5 muỗng canh
nước mắm
400 g
rau mùng tơi đã nhặt lá
300 g
tôm tươi
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cho nước và tôm vào nồi nấu sôi khoảng 2-3 phút hoặc đến khi tôm chín và chuyển hết sang màu đỏ
* Bước 2
Vớt tôm ra, cho 2 khoanh cá bớp đã rửa sạch vào, nấu sôi tiếp 2-3 phút là cá chín
* Bước 3
Vớt cá ra dĩa, rưới lên 1 muỗng canh nước mắm. Nước mắm của mình mua độ mặn không cao lắm. Nếu bạn mua nước mắm lạt hơn hay mặn hơn thì có thể điều chỉnh lại lượng nước mắm cho vừa ăn
* Bước 4
Trong khi luộc cá thì rửa rau mùng tơi đã nhặt sẵn. Khi vớt cá ra thì cho rau mùng tơi vào nấu sôi chừng 5 phút và nêm với 2-3 muỗng canh nước mắm cho vừa ăn là xong
* Bước 5
Một bữa ăn ngon, các bé nhà mình rất mê, mà chỉ có 15 phút thì gà rán KFC hay McDonalds làm sao đọ nổi? :D
* Bước 6
Chưa kể có kèm thêm tráng miệng đa dạng (mận, quýt, thanh long, chuối) thế này thì không thể không đầy đủ dinh dưỡng và tốt cho sức khoẻ nhé! ;)
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne