Trang chủ Món ăn Đậu phụ nhồi rau, nấm sốt cà chua

Đậu phụ nhồi rau, nấm sốt cà chua

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lavender

Đậu phụ nhồi rau, nấm sốt cà chua

Với món đơn giản này mình dùng các loại nấm và rau củ có màu sắc tạo nên món ăn vô cùng hấp dẫn và rất ngon cho ngày ăn chay! #ebepvang

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4phần ăn

Thời gian nấu :

15 phút
1/2 củ

cà rốt

1/4 củ

hành tây

3 quả

cà chua

1/2 thìa cafe

hạt nêm chay

1/3 thìa

hạt tiêu

1/3 thìa cafe

muối hồng

50 ml

dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch đậu, dùng dao khía xung quanh miếng đậu rồi để phần vừa lấy sang 1 bên. Ngâm nước muối nấm rơm, đùi gà. Ngâm nở mềm nấm hương, mộc nhĩ. Thái nhỏ các loại rau củ.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Phi thơm hành tây, cho rau củ thái nhỏ vào, thêm dầu mè & gia vị. Xào sơ qua cho chín rồi tắt bếp, rắc hạt tiêu.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Dằm nhuyễn đậu phụ, cho nhân vào trộn đều. Nhồi nhân vào từng miếng đậu. Cho dầu ăn vào chảo, chiên vàng 2 mặt.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Cho dầu ăn vào chảo, cho cà chua vào đảo đều, dằm nhuyễn cho cà chua ra bột. Thêm chút nước và bột canh. Cho đậu vào và đổ nước ngập 1/2 miếng đậu. Đậy vung, để lửa vừa và lắc nồi để ngấm gia vị. Đun 3’, nêm lại gia vị rồi đun thêm 4’ nữa cho ngấm sốt cà chua. Tắt bếp, rắc rau mùi trang trí.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Thành quả: miếng đậu ngậy, bùi với phần nhân nấm & rau củ đậm đà thơm ngon!
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne