Trang chủ Món ăn Cơm bí đỏ nhồi nấm nướng

Cơm bí đỏ nhồi nấm nướng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lavender

Cơm bí đỏ nhồi nấm nướng

Đây là món ăn chay thanh tịnh, bổ dưỡng lại ngon & đậm đà!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 phần ăn

Thời gian nấu :

45 phút
1 quả 1,5 kg

bí Nhật tròn

1 thìa cafe

nước tương magi

Nhúm

muối

1 thìa cafe

dầu mè

1 thìa canh

dầu oliu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị sẵn cơm gạo lứt đỏ.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Bí đỏ cắt phần đầu để làm nắp đậy, khoét bỏ phần ruột. Cho bí vào nướng 180oC - airfryer tầm 40’ cho chín. Nếu bạn chọn quả bí to sẽ mất thêm thời gian hơn.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Rửa sạch rau mùi, rễ mùi & húng. Nấm hương ngâm nở mềm. Nấm rơm ngâm với ít muối. Thái nhỏ nấm & hành tây. Phi thơm rễ mùi rồi cho 2 loại nấm vào xào. Thêm hành tây, dầu mè vào đảo đều. Cho cơm lứt vào cùng với 1 thìa nước tương. Nêm lại cho vừa miệng. Tắt bếp.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Xúc cơm vào quả bí rồi nướng ở lửa 180oC trong 10’. Rắc hạt tiêu & trang trí với rau húng. Ăn kèm với rau mùi thái nhỏ cho thơm.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne