Chè Dưỡng Nhan

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bòn Bon

Chè Dưỡng Nhan

#12thangbepvui Mùa hè trời nóng như đổ lửa, nấu nồi chè mát lạnh để ăn tráng miệng thật hợp lý. Món này nhiều nguyên liệu nhưng được bán theo set kèm chỉ dẫn nên cũng không khó lắm nha cả nhà. Lưu ý rửa sơ nguyên liệu trước khi ngâm Dùng nước sạch để ngâm, không ngâm nước nóng. Không khuấy quá nhiều để chè bảo quản được lâu không bị chua.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

10 phần ăn

Thời gian nấu :

2 tiếng
10 gr

bồ mễ

10 gr

kỉ tử

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ngâm tuyết yến với 2 lít nước. Nhựa đào 1 chén nước, bồ mễ với 1 chén nước trong vòng 12 giờ.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Xả sạch loại bỏ tạp chất. Cho ra rây bỏ nước.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho hạt sen vào nồi nấu sôi 20 phút, đậy nắp âm thêm 20 ph. Vớt ra để riêng.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Nấm tuyết táo đỏ ngâm 15 ph trước khi nấu.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Long nhãn kỉ tử đông trùng ngâm 5 phút
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Cho 3 lít nước vào nồi thêm đường, lá dứa nấu tan đường, vớt bỏ chỉ, lá dứa. Nấu sôi, thêm hạt sen, cho táo đỏ nấu 10 ph.
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Cho tiếp long nhãn kỉ tử nấm tuyết đông trùng táo khoanh nấu 5 ph
Ảnh Bước 7

* Bước 8

Sau đó cho tuyết yến nhựa đào bồ mễ nấu 5 ph.
Ảnh Bước 8

* Bước 9

Tắt bếp, để nguội thêm hạt chia. Múc ra thố để lạnh dùng được trong tuần.
Ảnh Bước 9

* Bước 10

Lưu ý rửa sơ nguyên liệu trước khi ngâm Dùng nước sạch để ngâm, không ngâm nước nóng. Không khuấy quá nhiều để chè bảo quản được lâu không bị chua.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne