Trang chủ Món ăn Bữa cơm gia đình 20

Bữa cơm gia đình 20

Giới thiệu

Đầu bếp :

Phan Bao Van

Bữa cơm gia đình 20

#onhanauan Bữa cơm gia đình gồm những món ăn quen thuộc,dân dã nhưng rất ngon miệng và dinh dưỡng cho gia đình.

Nguyên liệu

400 gr-500gr

rạm

1 trái

mướp

1 nắm

lá lốt

1-2 trái

ổi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt nạc vai rửa sạch để ráo ướp với gói xốt xá xíu thêm ít tiêu và xíu đường tùy theo khẩu vị của gia đình.Cho thịt xá xíu vào nồi chiên không dầu đã làm nóng nướng ở nhiệt độ 150°C trong vòng 15 phút rồi lấy ra trở mặt và nướng lần 2 cũng 150°C trong vòng 15 phút tùy lò nướng để điều chỉnh nhiệt độ cho phù hợp nhé.Thịt chín để nguội cắt miếng vừa ăn xếp ra đĩa.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Nấm đông cô ngâm nở rồi rửa sạch,vắt ráo rồi cắt đôi.Cải thìa nhặt và rửa sạch để ráo cho cải thìa luộc qua nước sôi rồi vớt ra rổ để ráo.Cho chảo lên bếp cho ít dầu ăn vào chờ dầu nóng cho ít hành băm vào phi thơm rồi cho nấm đông cô vào xào nêm 1 muỗng dầu hào,1 xíu nước tương và bột ngọt rồi cho cải thìa vào xào chung.Xào chín nêm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.Cho cải thìa xào nấm đông cô ra đĩa.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Rạm rửa sạch,tách mai,yếm rạm,khều lấy gạch và trứng (chú ý giữ nguyên lớp gạch béo trên lưng rạm).Lá lốt rửa sạch và cắt 1 ít còn lại xếp ra đĩa.Cho bột chiên giòn vào tô,thêm 50ml nước lọc cho tiếp phần gạch rạm vào,cho lá lốt cắt nhỏ vào,thêm ít tiêu,trộn đều.Cho rạm nhúng qua hỗn hợp bột chiên vàng giòn 2 mặt.Cho chảo lên bếp cho ít dầu ăn cho ít tỏi băm nhỏ vào phi thơm,cho lá lốt cắt nhỏ vào,hạt nêm và đường rồi trộn đều,cho ra đĩa.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Rạm rửa sạch, bóc bỏ mai và yếm, lấy lớp gạch trên mình rạm để riêng.Giã nhỏ rạm rồi lọc lấy nước.Cho thịt và gạch rạm vào nồi nấu, để lửa vừa phải cho nước sôi.Tiếp tục cho rau mồng tơi,mướp đã rửa sạch, cắt nhỏ vào,nấu sôi.Nêm ít hạt nêm và xíu bột ngọt cho canh thơm ngọt hơn.Canh chín cho hành lá cắt nhỏ vào rồi múc canh ra tô.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Ổi rửa sạch để ráo và cắt miếng vừa ăn xếp ra đĩa.
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Bày tất cả món ăn ra bàn rồi mời cả nhà cùng thưởng thức nhé.
Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne