Trang chủ Món ăn 💚 Channa Masala - Cà Ri Đậu Gà Chay Ấn Độ (Vegetarian)

💚 Channa Masala - Cà Ri Đậu Gà Chay Ấn Độ (Vegetarian)

Giới thiệu

Đầu bếp :

Dory

💚 Channa Masala - Cà Ri Đậu Gà Chay Ấn Độ (Vegetarian)

Đây là một món cà ri chay phổ biến ở Ấn Độ, làm món chính hoặc dùng như món phụ. Có thể ăn kèm cơm gạo basmati, cơm nị hoặc các loại bánh nann, roti, paratha, bhatura… thưởng thức linh hoạt. Nếu ở chế độ thuần chay, bạn thay bơ ghee bằng dầu thực vật là có món vegan nhé.

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ngâm đậu gà qua đêm, xả sạch rồi luộc sôi với lượng nước cao hơn mặt đậu 1 lóng tay Nước sôi thì vớt bọt cho sạch, đậy nắp lại hầm lửa nhỏ tới khi đậu mềm (khoảng 15-20 phút) Tắt lửa để đó.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Chuẩn bị gia vị vào cùng 1 chén cho nhanh, cho muối vào luôn. Các nguyên liệu khác rửa sạch cắt nhỏ
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Hành tây, tỏi, gừng, ớt ngọt (lẽ ra phải dùng ớt xanh nhưng một số mem không ăn được cay chút xíu nào nên tôi phải dùng ớt ngọt thay thế 😠) cắt nhỏ cho vào chảo bơ Ghee, phi hỗn hợp vừa cắt trên lửa nhỏ 5 phút tới khi mềm và thơm.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Cho các gia vị vào cùng một chút nước luộc đậu để chúng không dính đáy chảo, đảo đều vài phút.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Thêm cà chua và một ít nước luộc đậu nữa nấu thêm 5 phút.
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

Cho đậu gà vào cùng nước luộc của chúng vào hết nấu thêm 10 phút lửa trung bình. Nêm nếm muối hoặc bột nêm rau củ vừa ăn, thêm nước cốt chanh.
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Rải ngò rí cắt nhỏ lên và dùng với cơm basmati, hoặc các loại bánh mì Ấn Độ như nann, chapati, roti hoặc với cơm…
Ảnh Bước 7

* Bước 8

Dùng kèm thêm một ít hành tây chua ngọt sẽ càng tuyệt
Ảnh Bước 8

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne