Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa ăn eat clean 04
Giới thiệu
Đầu bếp :
Kim Dung .Bữa ăn eat clean 04
#toilamduoc
Thực đơn eat clean đơn giản:
_ Tôm hấp
_ Khoai lang hấp
_ Bầu luộc
_ Rau cải luộc
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
30 phút
200 gram
tôm tươi
100 gram
bầu
100 gram
rau cải
1 củ
khoai lang nhỏ
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Khoai gọt sạch vỏ, rửa sạch, cắt khúc, xếp vô đĩa
_ Nấu sôi 0,5 lít nước rồi cho đĩa khoai vô hấp chín.
* Bước 2
Tôm lột sạch vỏ, rửa sạch, xếp vô dĩa
_ Cho dĩa tôm vô xửng hấp, hấp 5 phút cho tôm chín.
* Bước 3
Nấu sôi 0,5 lít nước, cho bầu vô luộc chín rồi vớt ra dĩa.
_ Đổ rau cải vô luộc chín rồi vớt ra dĩa.
* Bước 4
Xếp khoai lang + tôm + bầu luộc + rau cải luộc vô dĩa, khi ăn chấm với xíu nước tương.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne