Pad Thái chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Kim Dung .

Pad Thái chay

#bepvang Ngày rằm 2 bạn nhỏ ko muốn ăn cơm nên làm pad Thái chay đổi khẩu vị. Mình không thuần chay nên vẫn ăn tỏi +hành lá. Mọi người có thể thêm những nguyên liệu mình yêu thích như giá, bí ngòi, nấm....

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người

Thời gian nấu :

40 phút
100 gram

hành tây

100 gram

cà rốt

2 miếng

đậu hủ

3 muỗng canh

nước cốt me

2 muỗng canh

tỏi băm

2 muỗng cà phê

ớt hiểm băm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ớt chuông + cà rốt + hành tây cắt sợi
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Đậu hủ cắt sợi, chiên giòn. Hành lá rửa sạch, cắt khúc, ngò rí rửa sạch. Rau quế rửa sạch, cắt nhỏ.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Nước sốt : cho vô tô 4 muỗng canh nước tương + 3 muỗng canh nước cốt me + 1 muỗng canh đường + 1 muỗng cà phê hạt nêm + 1 muỗng canh dầu hào + 1 muỗng canh tương ớt + 1 muỗng canh tương cà +1 muỗng cà phê ớt băm, quậy đều cho tan đường
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Bánh phở trụng nước sôi, đổ ra rổ xả lại với nước sạch rồi để ráo nước. Cho vô chảo 2 muỗng canh dầu ăn, dầu nóng đổ phở + 1 muỗng canh nước tương vô đảo nhẹ tay 2 phút, tắt bếp.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Cho vô chảo khác 2 muỗng canh dầu ăn, dầu nóng phi thơm tỏi, ớt băm rồi đổ ớt chuông + hành tây + cà rốt vô đảo đều. Tiếp đó đổ 1/2 nước sốt vô xào.
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

Tiếp theo đổ đậu hủ vô xào thêm 2 phút. Đổ chảo đồ xào vô chảo phở rồi đảo nhẹ tay.
Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6

* Bước 7

Đảo đều rồi đổ hết phần nước sốt còn lại vô đảo nhẹ tay. Cho hành lá + rau quế vô rồi tắt bếp.
Ảnh Bước 7 Ảnh Bước 7 Ảnh Bước 7

* Bước 8

Cho pad Thái chay ra dĩa, rắc đậu phộng rang, vắt nước cốt chanh vô trộn đều và thưởng thức thôi.
Ảnh Bước 8

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne