Trang chủ Món ăn Canh cá thát lát + đậu hũ om nấm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (441cal)
Canh cá thát lát + đậu hũ om nấm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (441cal) yêu thích

Canh cá thát lát + đậu hũ om nấm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (441cal)

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ngoc Mai

Canh cá thát lát + đậu hũ om nấm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (441cal)

Mấy ngày hè đổ lửa xuống đầu không tha thiết ăn uông #comnhadongian

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người

Thời gian nấu :

45 phút
1 chén

com gạo lứt nhỏ

100 gr

cá thát lát

150 gr

cải xoong

1 miếng

đậu hũ

50 gr

nấm rơm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu hũ cắt khúc chiên qua sau đó lấy chảo phi hành tím cho thơm ta bỏ nấm vào xào thêm chút muối hồng, nước tương, sau đó bỏ đậu hũ vừa chiên cho thêm 50ml nước lọc và đậy trong 5 phút sau đó nêm nếm lại rồi cho ít tiêu là xong

* Bước 2

Về phần canh. Cá thát lát ướp chút muối, đường, tiêu, dầu hào, hành lá (nhỡ lấy dĩa trộn và tán mịn đều nhé) Ta bắt 300ml nước sôi cho thêm ít dầu oliu. Rồi thả cá vo thành viên trong 5 -7 phút sau đó thả cải xoong vào nấu thêm 5-7 phút rồi nêm nếm gia vị và chút tiêu là uki

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

com gạo lứt nhỏ cá thát lát cải xoong đậu hũ Nấm rơm

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook Copy link bài viết

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Canh cá thát lát + đậu hũ om nấm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (441cal) Canh cá thát lát + đậu hũ om nấm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (441cal)
sao : Ngoc Mai
Cá ngừ kho thơm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (341cal) Cá ngừ kho thơm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (341cal)
sao : Ngoc Mai
Cháo yến mạch thịt bằm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (305cal) Cháo yến mạch thịt bằm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (305cal)
sao : Ngoc Mai
Mì than tre cay haidilao: Giảm cân - lunchbox - eat clean (330 calo) Mì than tre cay haidilao: Giảm cân - lunchbox - eat clean (330 calo)
sao : Ngoc Mai

Món ăn tương tự

Canh cá thát lát + đậu hũ om nấm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (441cal)

Canh cá thát lát + đậu hũ om nấm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (441cal)
Cá ngừ kho thơm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (341cal)

Cá ngừ kho thơm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (341cal)
Cháo yến mạch thịt bằm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (305cal)

Cháo yến mạch thịt bằm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (305cal)
Mì than tre cay haidilao: Giảm cân - lunchbox - eat clean (330 calo)

Mì than tre cay haidilao: Giảm cân - lunchbox - eat clean (330 calo)
Cơm trộn Hàn Quốc gạo lứt: Giảm cân - lunchbox - eat clean (457calo)

Cơm trộn Hàn Quốc gạo lứt: Giảm cân - lunchbox - eat clean (457calo)
Giảm cân - eat clean : Trứng chiên + canh cải thảo thịt bằm (313 calo)

Giảm cân - eat clean : Trứng chiên + canh cải thảo thịt bằm (313 calo)
Giảm cân - lunchbox - eat clean : Tôm rim mật ong + cải thìa luộc (392calo)

Giảm cân - lunchbox - eat clean : Tôm rim mật ong + cải thìa luộc (392calo)
Giảm cân - lunchbox - eat clean: Bún chả cá (277calo)

Giảm cân - lunchbox - eat clean: Bún chả cá (277calo)
Giảm cân - eat clean - d3: Cơm chiên thập cẩm (285calo)

Giảm cân - eat clean - d3: Cơm chiên thập cẩm (285calo)
Giảm cân - eat clean - d2: Ức gà áp chảo + bí ngòi xào (419calo)

Giảm cân - eat clean - d2: Ức gà áp chảo + bí ngòi xào (419calo)
Giảm cân - eat clean - d1: Bánh tráng mắm ruốc + dâu tây : (380calo)

Giảm cân - eat clean - d1: Bánh tráng mắm ruốc + dâu tây : (380calo)
[Giảm cân - Eat clean #D_32] Lẩu Hàn Quốc (239calo)

[Giảm cân - Eat clean #D_32] Lẩu Hàn Quốc (239calo)
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne