Trang chủ Món ăn Cháo yến mạch thịt bằm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (305cal)

Cháo yến mạch thịt bằm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (305cal)

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ngoc Mai

Cháo yến mạch thịt bằm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (305cal)

Chuẩn bị ít cháo thịt bằm kết hợp với nấm rơm và rau củ cho anh bạn thân khi bị cảm #comnhadongian

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người

Thời gian nấu :

30 phút
100 gr

thịt xay

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế nguyên liệu, rồi ướt thịt băm với chút hành tím, tiêu, dầu hào, nước tương, muối hồng Đối với nấm rơm cắt đôi, còn hạt củ cắt hạt lựu vừa ăn Hành ngò, tía tô, gừng cắt sợi

* Bước 2

Cho 300ml nước sôi nấu chung với hạt yến mạch tầm 5-10phút rồi nhỏ lửa. Còn rau củ thì xào chung với thịt. Nhớ để lại ít thịt decor nhưng lúc đó quyên mất.

* Bước 3

Xào xong ta bỏ vào nối cháo, vẫn tiếp tục nấu lửa nhỏ và nêm vừa ăn là oki

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne