Trang chủ
Gia vị
Công thức
Măng tây xào ức gà
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
DiepngocNguyenMăng tây xào ức gà
Ức gà xào măng tây là món ngon dễ làm mà các anh chị gymer rất thích. Măng tây chứa rất nhiều vitamin C và vitamin A. Đây là 2 chất kháng oxy hóa hàng đầu bảo vệ da vững vàng trước sự xâm lăng của những gốc tự do. Ức gà theo nghiên cứu cho thấy ăn thịt gà có thể làm giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng... Vừa được ăn ngon lại là “thần dược “ để ngăn ngừa phòng chống bệnh tật lại giảm cân rất hữu hiệu. Tham khảo bài viết biết đâu đây lại là món ngon cần thiết cho bạn và gia đình !
#bepvang
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Ức gà rửa sạch cắt lát dày, ướp xíu muối, tiêu xay. Măng tây bào bỏ vỏ phần thân già, cắt thành nhiều khúc ngắn. Luộc sơ măng tây 30giây với xíu muối, đường để măng tây giữ màu đẹp mà không bị mất nước. Làm nóng chảo với 1M bơ lạt/ dầu oliu, cho tỏi đập dập vào phi thơm rồi cho gà vào áp chảo/xào chín xém vàng tầm 1 phút. Ức gà đã chín thì cho tiếp măng tây vào xào cùng thịt gà. Nêm ít muối, bột ngọt và tiêu xay, xóc đảo đều nguyên liệu cho thấm vị, thêm hành lá cắt khúc, đảo sơ lại là hoàn tất.
* Bước 2
Cho măng tây xào ức gà ra đĩa, trang trí ngò tây cùng vài lát chanh vàng cắt mỏng. Thưởng thức thôi.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne