Trang chủ
Gia vị
Công thức
Đậu phụ hấp nấm rơm, thịt băm
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Bích HòaĐậu phụ hấp nấm rơm, thịt băm
Trong thực đơn gia đình chị em chúng ta cần phân chia những món ăn hành ngày, hàng tuần làm sao cho đủ chất mà không quá nhiều đạm động vật mà cần có thêm đạm thực vật. Đậu phụ và nấm rơm là một trong những thức ăn giàu đạm thực vật nhất. Theo mặt hàng mà tôi đang kinh doanh thì hạt đậu nành ( nguyên liệu làm đậu phụ ) có chứa 36% đạm và 18% dầu, thiết nghĩ đây là loại thực phẩm rất cần cho gia đình.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
3 phần ănThời gian nấu :
30 phútđậu phụ
nấm rơm
dầu đậu nành
hạt nêm
bột canh
thịt heo băm
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Nguyên liệu đã chuẩn bị
* Bước 2
Rán sơ đậu
* Bước 3
Phi thơm hành, tỏi và cho thịt băm, nấm vào xào trong 1p, nêm nếm cho vừa ăn. Mục đích xào đậu và nấm là để thấm độ mặm và dầu
* Bước 4
Cho hỗn hợp trên vào vào tô cùng hành lá và hấp trong 2 phút không cho thêm nước.
* Bước 5
Hấp xong trình bày ra đĩa ăn nóng với cơm
* Bước 6
Bữa ăn có 2 món thanh tịnh cho bữa tối
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne