Chả quạt

Giới thiệu

Đầu bếp :

Trần Dzung

Chả quạt

Chả quạt luôn là món ăn dân dã đậm chất Bắc. Món nướng này dậy mùi thơm đặc biệt khi nướng trên than hoa và luôn tay quạt để lửa than hồng và không bị ám khối vào từng miếng chả. Ngày cuối năm giá rét lại đúng dịp nghỉ lễ nhà lại có cây đu đủ sai quả mình làm món ăn này

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người ăn

Thời gian nấu :

1 giờ
1 thìa canh

dầu hào

1,5 thìa canh

đường ngô

1 củ

tỏi

1 củ

hành

1 thìa cafe

tiêu xay

1 thìa cafe

hạt nêm

1 thìa cafe

bột canh

1 thìa canh

dầu mè đen

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt nạc vai rửa sạch thái mỏng ngang thớ. Hành tỏi giã nát ướp vào thịt cùng với dầu hào, dầu mè, hạt nêm, đường, tiêu bắc, ngũ vị hương ít nhất 30 phút
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Đu đủ gọt vỏ, rửa sạch nạo mỏng vắt nửa quả chanh, cho 1 thìa đường, 1 thìa canh tỏi băm, 1 quả ớt băm nhỏ. Lường 1 bát ăn cơm nước vào bát to hòa khoảng 50gr đường (có thể bớt tùy khẩu vị) vắt 1/2 hoặc 1 quả chanh vào hòa tan cho 3 thìa canh mắm vào (mặn nhạt tùy khẩu vị) cho tỏi ớt băm nhỏ và vớt đu đủ cho vào bát mắm.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Thịt rải đều lên vỉ nướng. Quạt hồng than hoa và nướng thịt cho chín vàng
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Bày ra đĩa ăn với bún và mắm
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne