Trang chủ
Gia vị
Công thức
Thực Đơn #Eatclean5
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Hoàng OanhThực Đơn #Eatclean5
Dành cho Con Trai-giảm tinh bột Chiều ngày thứ5
#bepvang
*Cá thác lát bọc trứng cút chiên
*Bắp cải, cải thìa, cà rốt luộc
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườicá thác lát
trứng cút
cà rốt
cải thìa
lát bắp cải
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Sơ chế, rửa sạch rau củ. Ướp cá thác lát với 1 mcf hạt nêm ít tiêu và đầu hành lá băm nhỏ. Luộc chín trứng cút lột vỏ. Cho trứng cút vào cá rồi vo tròn thành từng viên, chiên vàng đều
* Bước 2
Cho ít muối vào nước rồi luộc chín lần lượt cà rốt, bắp cải, cải thìa. Xong
* Bước 3
Cho tất cả ra dĩa. Chấm kèm với nước tương hay nước mắm (tuỳ thích)
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne