Trang chủ
Gia vị
Công thức
![Chân gà hầm đậu [Eat clean - giảm đau xương khớp]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1omepLwFZiwlVRbVxo6DkmBf65mnLbpdu "Chân gà hầm đậu [Eat clean - giảm đau xương khớp]")
Chân gà hầm đậu [Eat clean - giảm đau xương khớp]
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Ni NguyễnChân gà hầm đậu [Eat clean - giảm đau xương khớp]
Món này mình thường nấu cho bố và cả nhà ăn mỗi 2 tuần/ lần. Rất giàu collagens và tốt cho việc cải thiện đau nhức xương khớp.
Mong bố mẹ của các bạn cũng thích, cùng nhau khoẻ mạnh chống dịch nhé ❤️
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
4 ngườiThời gian nấu :
90 phútchân gà
đậu phộng
tóc tiên khô
nấm đông cô
tỏi
gừng nhỏ
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Sơ chế sạch, hầm chân gà lửa liêu riêu trong 20 phút. Lưu ý, không nêm gia vị
* Bước 2
Đậu phộng, nấm khô rửa sạch, ngâm nước ấm trong 20’
* Bước 3
Nước hầm gà đã sôi già, múc 2 muỗng canh nước hầm đổ vào tô ngâm tóc tiên + 1 muỗng canh nước ngâm nấm.
* Bước 4
Hỗn hợp gia vị:
1/3 muỗng hắc xì dầu + 2 muỗng dầu hào + 1,5 muỗng đường phèn + 1/2 muỗng nước ấm
* Bước 5
Bắt chảo nóng cùng 1 ít dầu, phi thơm toàn bộ tỏi và gừng, lửa lớn. Sau 2 phút cho nấm vào đảo lửa vừa, 1 phút.
* Bước 6
Cho toàn bộ đậu vào ủ bên trên, duy trì lửa nhỏ 3’.
Sau đó cho chén gia vị đã chuẩn bị vào đảo đều thêm 2’ tắt bếp.
* Bước 7
Cho toàn bộ chảo vào nước hầm gà, đun lửa lớn 5’.
Tiếp tục cho tóc tiên vào, đun lửa liêu riêu 15’.
Nêm thêm muối và hạt nêm gà vừa ăn rồi tắt bếp. Món ăn hoàn tất và dùng ngon nhất khi nóng
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm![Chân gà hầm đậu [Eat clean - giảm đau xương khớp]](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1omepLwFZiwlVRbVxo6DkmBf65mnLbpdu
"Chân gà hầm đậu [Eat clean - giảm đau xương khớp]")
![Mì Ý tôm sốt cà - Linguini [Eat clean - Lose weight]](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1os6PPfQSdwPIA-YKHXB0V_IXJozJvWS2
"Mì Ý tôm sốt cà - Linguini [Eat clean - Lose weight]")
![Sandwich than tre nhân trứng đút thịt [Eat clean - Lose weight]](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1gcPL7Cln70oQD0UaMJ42Dbm33TK-I0IP
"Sandwich than tre nhân trứng đút thịt [Eat clean - Lose weight]")
![Sandwich than tre nhân beefsteak [Eat clean - Lose weight]](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1T6pSf3LpI9SKrJcx4BA9u4PEq8kH25-l
"Sandwich than tre nhân beefsteak [Eat clean - Lose weight]")
Món ăn tương tự
![Chân gà hầm đậu [Eat clean - giảm đau xương khớp]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1omepLwFZiwlVRbVxo6DkmBf65mnLbpdu "Chân gà hầm đậu [Eat clean - giảm đau xương khớp]")
![Mì Ý tôm sốt cà - Linguini [Eat clean - Lose weight]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1os6PPfQSdwPIA-YKHXB0V_IXJozJvWS2 "Mì Ý tôm sốt cà - Linguini [Eat clean - Lose weight]")
![Sandwich than tre nhân trứng đút thịt [Eat clean - Lose weight]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1gcPL7Cln70oQD0UaMJ42Dbm33TK-I0IP "Sandwich than tre nhân trứng đút thịt [Eat clean - Lose weight]")
![Sandwich than tre nhân beefsteak [Eat clean - Lose weight]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1T6pSf3LpI9SKrJcx4BA9u4PEq8kH25-l "Sandwich than tre nhân beefsteak [Eat clean - Lose weight]")
![Dồi trường hấp dầu mè - phủ hành gừng [Eat Clean - Lose weight]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1LlddFMhsvdezz5yjHf-Jvaio5vt1hPb2 "Dồi trường hấp dầu mè - phủ hành gừng [Eat Clean - Lose weight]")
![Ức gà đút lò phủ hạt thông [Eat clean - Lose weight]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1M1BlVott8hnCGot-yhoa30FYJW_4Gn4X "Ức gà đút lò phủ hạt thông [Eat clean - Lose weight]")
![Cháo diêm mạch cá hồi nấu đậu thận [Eat clean - Lose weight]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1EkJkCCiUaskpkmymyb7obDjYRp_O96uF "Cháo diêm mạch cá hồi nấu đậu thận [Eat clean - Lose weight]")
![Nui rong nho xào ức gà - nấm tỏi [Eat clean - Lose weight]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1mO--uzAebxZRDUH5pjmnAHWY0SbIDgvV "Nui rong nho xào ức gà - nấm tỏi [Eat clean - Lose weight]")
![Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1kKTnAjOEpCjZ9ODfVcEPFYELnfNABMAy "Ba rọi quế rim tương đậu [Eat clean - Lose weight]")
![Còi sò điệp đút lò [Eat clean - Lose weight]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1iAiE7TcOEPsk53WuQTb4jSC8obu3Vp3H "Còi sò điệp đút lò [Eat clean - Lose weight]")
![Cá hồi ủ sốt thơm đút lò [Eat clean - Lose weight]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1y_ZdwBL9JruxOxPWeMeJIr2iuyFzdfMW "Cá hồi ủ sốt thơm đút lò [Eat clean - Lose weight]")
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne