Trang chủ Món ăn Cá ngừ bông kho cay

Cá ngừ bông kho cay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mai Ro

Cá ngừ bông kho cay

Cá ngừ ở quê mình còn gọi là cá thu máu. Có 2 loại nhìn gần giống nhau nhưng ăn vị lại khác hẳn. Cá ngừ bông và cá thu vảy. Cá ngừ bông da nhẵn mịn, con tròn mẩy, thịt màu đỏ đen thẫm. Cá thu vảy có một đường gân vảy ở dọc mình cá, thân tròn nhưng hơi thuôn hơn, thịt đỏ hồng.

Nguyên liệu

1 muỗng canh

chay khô

2 muỗng canh

giềng xay

1 muỗng canh

ớt chưng

1 muỗng canh

mắm tôm bắc

2-3 muỗng canh

mắm nước

1 muỗng canh

mật mía

1 muỗng canh

mỡ nước

1/2 muỗng cafe

tiêu bột

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá cắt khoanh, khúc dày 2-2.5cm.

* Bước 2

Ướp cá, thịt với tất cả nguyên liệu trong 30 phút.

* Bước 3

Xếp cá vào nồi kho, 1 lớp thịt ở dưới --> cá --> thịt --> gia vị còn lại. Châm nước xâm xấp mặt cá.

* Bước 4

Bắc bếp, đun lửa to cho sôi chín cá (khoảng 7-10 phút). Hạ lửa nhỏ, kho đến gần cạn nước là được.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne