Trang chủ canh cua Canh cua rau đay mướp mồng tơi và cà pháo muối xổi mắm tôm

Canh cua rau đay mướp mồng tơi và cà pháo muối xổi mắm tôm

Giới thiệu

Đầu bếp :

minh!

Canh cua rau đay mướp mồng tơi và cà pháo muối xổi mắm tôm

Tuổi thơ tôi may mắn được cùng ba mẹ và bà nội ăn sáng chung, ăn trưa chung, và ăn tối chung, cho đến tận khi tôi đi nhà trẻ. Cứ mỗi lần mẹ chuẩn bị cái mâm cơm màu nhôm trắng là tôi biết sắp đến giờ được thưởng thức những món ngon ba mẹ nấu, mặc dù khi đó, món ngon chỉ đơn giản là rau củ chứ hiếm khi thấy có thịt cá.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người

Thời gian nấu :

50 phút
150 g

rau đay

300 g

mướp

2 muỗng canh

nước mắm

1 muỗng canh

đường

150 g

1 muỗng canh

tỏi bằm

1/2 muỗng canh

tiêu

1/4 muỗng cà phê

muối

2 muỗng canh

mắm tôm

1 muỗng canh

dấm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đổ cua xay vào một nồi nhỏ, cho 1L nước và dùng tay bóp cua xay cho ra hết chất, còn lại xương cua.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Gạn nước cua ra nồi thứ 2. Cho thêm 200ml nước lọc, bóp tiếp và gạn nước cua lần nữa vào nồi thứ 2. Bỏ đi xác xương cua còn lại. Bắc nồi thứ 2 lên bếp nấu cho đến khi sôi. Sẽ có bánh cua tạo thành trên mặt nước canh.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Trong khi chờ nước cua sôi thì bào vỏ mướp, rửa sạch quả mướp đã bào rồi xắt miếng xéo thế này.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Rau đay ngắt lấy lá và đọt non trên cùng, bỏ thân già. Rửa sạch lá.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Rau mồng tơi cũng vậy.
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Cho mướp vào nồi nước cua đang sôi sao cho không làm bể bánh cua.
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Khi mướp hơi mềm thì cho tiếp rau đay và mồng tơi vào. Đảo qua, nấu tiếp cho đến khi nước sôi lần nữa là chín.
Ảnh Bước 7

* Bước 8

Nêm với 5 muỗng canh nước mắm và 1 muỗng canh đường. Nhớ đừng đảo rau mạnh làm bể bánh cua nhé!
Ảnh Bước 8

* Bước 9

Nhớ không đậy nắp vung trong suốt quá trình nấu để giữ rau có màu xanh tươi thế này. Đến đây là xong nồi canh cua!
Ảnh Bước 9

* Bước 10

Cà pháo cắt bỏ cuống, rửa sạch, cắt làm 8 miếng mỗi quả.
Ảnh Bước 10

* Bước 11

Tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn.
Ảnh Bước 11

* Bước 12

Cho tỏi, tiêu, đường, nước mắm, dấm vào trộn chung trong chén nhỏ rồi đổ vào cà, trộn đều.
Ảnh Bước 12

* Bước 13

Ngay sau khi trộn là cà đã có thể ăn được ngay ;)
Ảnh Bước 13

* Bước 14

Cho mắm tôm, dấm, đường trộn chung và đánh mạnh tay cho mắm tôm hơi lên bọt thế này.
Ảnh Bước 14

* Bước 15

Cho cả 3 món lên mâm!
Ảnh Bước 15

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne