Trang chủ Món ăn Purple smoothie for breakfast

Purple smoothie for breakfast

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lê Mai

Purple smoothie for breakfast

Hũ mình đựng sinh tố là 500ml nhé

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người ăn
1/4 quả

1/2 chén

blueberry

2 thìa

mật ong

4-5 thìa lớn

sữa chua 0 đường

2 nhánh

cần tây

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nguyên liệu như sau. Mình bỏ đông nguyên liệu cho dễ xay và xay đc hỗn hợp sệt như kem. Vả lại rau củ uống lạnh sẽ dễ uống và ít mùi
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho cải tím vào xay trước với 1 thìa lớn mật ong rồi với nước cho nhuyễn. Cho hỗn hợp này ra trước

* Bước 3

Sau đó cho cần tây dưa chuột vào xay. Sau đó cho những nguyên liệu còn lại vào xay với 1 thìa lớn mật ong. Xay xong cho ra hũ. Cho thêm sữa chua lên trên.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Sau đó mình trộn đều hỗn hợp, cho thêm 1 ít gạo lứt rang và hạt khô vào, lại trộn đều và ăn thôi. Mình thích xay hoa quả rau củ đông là vì nó sền sệt múc ăn ngon hơn ngồi hút nước :))
Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne