Trang chủ
Gia vị
Công thức
Green smoothie for breakfast
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Lê MaiGreen smoothie for breakfast
Để màu sinh tố được xanh tươi hơn thì các bạn đừng cho cà rốt vào nhé
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườicam
dưa leo
cải cầu vồng
cà rốt
chuối nhỏ
táo
sữa chua
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Chuẩn bị nguyên liệu như sau. Chuối, táo, cải cầu vồng, dưa leo bỏ đông đá qua đêm. Cà rốt gọt vỏ cắt lát, 1/2 quả cam vắt lấy nc, 1/2 còn lại bỏ vỏ bỏ xơ lấy tép cam.
* Bước 2
Chuối táo và dưa leo rã đông tự nhiên 10 15p, còn riêng cải cầu vồng lấy ra xay luôn, k cần để lâu.
* Bước 3
Cho cải vào xay với nước (bạn cảm thấy vừa đủ để xay là đc, vì k cho nước vào thì xay cải sẽ bị cợn, bỏ nc vào nhuyễn rau luôn), sau đó cho dưa leo, chuối táo vào xay, cho ra ly trước, rồi cho tiếp nước cam và cà rốt vào xay rồi đổ ra ly.
* Bước 4
Cho thêm sữa chua lên trên, rắc thêm bột trà xanh nếu muốn, trộn đều lên rồi uống thôi hihi
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne