Trang chủ
Gia vị
Công thức
Buổi sáng với overnight oats eat clean
Giới thiệu
Đầu bếp :
Lê MaiBuổi sáng với overnight oats eat clean
Sáng nào bận chỉ cần đêm trươc chuẩn bị sẵn là sáng mang ra ăn luôn không cần chuẩn bị nhiều.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 người ăn
5 muỗng
yến mạch ăn liền
7 muỗng
sữa chua không đường
1 muỗng
hạt chia
1 muỗng cf
bột quế
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cho 5 muỗng yến mạch vào hũ
* Bước 2
Tiếp đến cho 7 muỗng sữa chua
* Bước 3
Cho thêm 1 muỗng cà phê hạt chia rồi cho bột quế vào cho thơm
* Bước 4
Bào thêm 1 ít scl đen or nếu có thì cho choco nips vào cũng được. Xong rồi ta trộn hỗn hợp trên. Nếu thích có thể cho thêm 1 ít sữa hạnh nhân. Không cho vẫn ok. Để hỗn hợp vào tủ lạnh qua đêm
* Bước 5
Sáng lấy hũ ra, cho thêm trái cây và hỗn hợp các loại hạt hoặc gạo lứt vào trộn đều xong là chén được rồi đấy. Mục đích cho hạt và gạo lứt là để tạo độ giòn béo và ngon hơn nhé.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne