Trang chủ
Gia vị
Công thức
🦐Tôm Sốt Rau Củ Eat Clean
Giới thiệu
Đầu bếp :
Ngọc Chiaky ღ🦐Tôm Sốt Rau Củ Eat Clean
Món này mình ko dùng dầu nhé. Hạn chế dầu mỡ bằng cách ngon hơn luộc nhiều hehe
Món này trên dưới 200 calories thui, lượng calories thêm vào phụ thuộc vào lượng cơm bạn ăn nhé (gạo lứt 1/4 cup khoảng 150 calories).
Nguyên liệu
Thời gian nấu :
20 phút
1/4 cup
tôm lột vỏ xắt nhỏ
1/3 cup
cà rốt xắt hạt lựu
1/4 cup
ớt chuông xanh đỏ xắt hạt lựu
1 ít
dưa leo
Vài
tép tỏi băm
1 tsp
nước tương (xì dầu)
1/3 tsp
tương ớt Hàn Quốc
1/4 tsp
mật ong
1 ít
tiêu
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cho tỏi, nước tương, tương ớt, mật ong, tiêu vào tôm, ướp khoảng 5-10p.
* Bước 2
Bắc chảo, để lửa vừa cho chảo hơi nóng. Đổ một ít nước sôi hoặc nước ấm vào chảo. Sau đó cho tôm vào xào sơ cho chín.
* Bước 3
Cho cà rốt, ớt chuông vào. Thêm tí nước rồi đợi cà rốt, ớt chuông mềm rồi tắt bếp. Chú ý nếu rau củ chưa mềm mà nước rút thì bỏ thêm ít nước vào.
* Bước 4
Trình bày. Ăn với cơm gạo lứt và dưa leo. Rắc thêm ít tiêu cho thơm.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne