Trang chủ Món ăn 🍛Cơm Sốt Sò Điệp Eat Clean

🍛Cơm Sốt Sò Điệp Eat Clean

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ngọc Chiaky ღ

🍛Cơm Sốt Sò Điệp Eat Clean

Món này khoảng 370-400 calories.

Nguyên liệu

Thời gian nấu :

20 phút
1/2 củ

hành tây

1 chén

sò điệp

2 muỗng canh

xì dầu

1/2 muỗng canh

tương ớt Hàn Quốc

1 ít

tiêu

1 muỗng

dầu olive

1/4 muỗng canh

mật ong

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sò điệp rửa sạch. Ướp với tỏi, tương ớt, xì dầu, olive, tiêu, mật ong khoảng 5-10 phút.

* Bước 2

Cắt nhỏ ớt chuông, hành tây. Bắc chảo, lửa nhỏ, không bỏ dầu. Cho sò điệp lên áp chảo. Sau đó thêm tí nước ấm, bỏ ớt chuông và hành tây vào, đổ hết sốt ướp lên. Nấu khoảng 3-5 phút đến khi ớt hơi mềm thì bỏ cơm vào. Xào thêm vài phút rồi ăn thôi.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne