Trang chủ Món ăn Eatclean_giảm cân Yến mạch mix chuối cho bữa sáng

Eatclean_giảm cân Yến mạch mix chuối cho bữa sáng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mai Anh

Eatclean_giảm cân Yến mạch mix chuối cho bữa sáng

Mình hay ăn sáng thế này , cảm thấy ngon, tốt cho sức khoẻ và nhẹ bụng, nấu yến mạch chỉ mất chưa đầy 2 phút. Bữa sáng siêu nhanh. Yến mạch + chuối tốt cho người muốn giảm cân, ăn sạch .

Nguyên liệu

1 trái

chuối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cho yến mạch vào nồi, thêm chút xíu nước lọc chỉ bằng 1/3 lượng yến mạch đủ cho yến hơi ướt. Cho lên bếp nấu lửa vừa đảo đều cho đến khi nước bốc hơi hết. Đổ ra tô, cắt chuối hoặc ăn với trái cây mà bạn thích.

* Bước 2

Yến mạch ăn thay cơm rất tốt cho người muốn giảm cân hoặc chống tiểu đường. Vì yến mạch là tinh bột hấp thu chậm. Nấu yến hơi khô thì hạt sẽ tơi gần như hạt cơm. Ăn dẻo dẻo thơm thơm. Ăn hoài không ngán. Ăn yến mạch chung với bất kỳ món ăn nào bạn thích.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne