Trang chủ
Gia vị
Công thức
Cháo gạo lứt bạch quả
Giới thiệu
Đầu bếp :
Phan Hồng HoaCháo gạo lứt bạch quả
Tỏi tamari rất tốt cho các bệnh tim mạch và tăng sức đề kháng, kháng viêm cho cơ thể; trái bạch quả có tác dụng tiêu đờm, được dùng trong các chứng ho lâu ngày, ho đờm...Đang trong mùa dịch Covid mình xin chia sẻ món ăn đơn giản tăng sức đề kháng trong mùa dịch
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Gạo lứt đỏ và trắng vo sạch ngâm qua đêm, vớt ráo
* Bước 2
Bạch quả đập vỏ lột vỏ lụa, cà rốt và khoai tây cắt hạt lựu.
* Bước 3
Cho tí dầu mè vào nồi rồi cho gạo vào xào, tiếp đó cho bạch quả, cà rốt, khoai tây vào xào với 1m muối hầm. Cho nước dùng rau củ vào nấu mềm, nêm lại với muối hoặc bột nêm ngưu báng.
* Bước 4
Khi ăn kèm với tỏi tamari và ít hành ngò.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne