Trang chủ Món ăn Cá ngừ kho khóm

Cá ngừ kho khóm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Catie Trương

Cá ngừ kho khóm

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người

Thời gian nấu :

1 tiếng
1/2 trái

thơm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá ngừ mua về rửa sạch với nước muối. Cạo sạch da rồi rửa lại với nước sạch 2 3 lần. Để thật ráo

* Bước 2

Khóm rửa sạch, bỏ cùi. Sắt miếng mỏng (mỏng thì mau thấm và mau chín hơn). bạn nào thích dầy cũng được k sao

* Bước 3

Hành lá rửa sạch cắt nhỏ. Tỏi ớt băm nguyễn

* Bước 4

Cá sau khi thật ráo thì áo 1 lớp bột chiên giòn bên ngoài. để khi chiên không bị văng và giữ được độ giòn dai cho cá mà không khô thịt bên trong.

* Bước 5

Bắc chảo dầu sôi già. Bỏ cá vào chiên lửa nhỏ. chiên sương sương vàng 2 mặt là được đừng để chín quá. sau đó vớt ra đĩa

* Bước 6

Lấy cái nồi dùng kho cá. bỏ miếng dầu ăn khi nãy chiên cá còn. mình tận dụng lại. dầu nóng cho 2 mcf đường. Làm nước màu. Đường ngả vàng nâu thì bỏ tỏi + ớt băm vào phi cho thơm hơi vàng. Rồi bỏ cá vào. Lật đều 2 mặt vài lần với lửa vừa cho cá thấm đều màu.

* Bước 7

Cho nước mắm + 1mcf knorr + 1mcf bộ ngọt vào. Đảo cho tan hết gia vị. Trở mặt cá cho thấm gia vị với lửa vừa. sau đó cho 1 chén nước lọc vào. để sôi. Bỏ thơm vào. Đảo cho thơm ngập đều nước thịt

* Bước 8

Vặn nhỏ lửa cho liu riu. K cần đậy nắp. Nấu cho thơm thấm và mềm tầm 10p. Nêm nếm lại theo khẩu vị của gđ. Tắt bếp thêm hành lá + ít tiêu + cắt thêm ớt nếu ăn cay hơn

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne