Trang chủ Món ăn Chả TRỨNG CHAY

Chả TRỨNG CHAY

Giới thiệu

Đầu bếp :

Chef Michael @ THE LITTLE DOOR

Chả TRỨNG CHAY

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

8 người

Thời gian nấu :

90 phút
100 G

cà rốt

6 quả

trứng gà

2 trái

Ớt sừng

10 G

tỏi

1 muỗng cà phê

tiêu

1 muỗng canh

đường

4 muỗng canh

nước mắm chay

1 muỗng canh

dầu ớt

1 muỗng canh

bột nêm chay

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Các nguyên liệu rau củ thái hột lựu. Hành và tỏi bằm nhỏ. Nấm tai mèo thái ngâm nước lạnh 10 phút rồi rửa sạch, thái sợi nhỏ rồi bằm sơ.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho dầu vào chảo nóng, phi hành và tỏi bằm với lửa trung trong 3 phút, đổ các hỗn hợp rau củ và nấm vào chảo để sautee. Chỉnh lửa lớn, cho thêm tiêu, nước mắm chay, bột nêm, đường. Đảo nhanh trong vòng 5 phút.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Đậu bóp nát trộn đều với hỗn hợp rau củ và cho tất cả vào 1 chiếc khăn vải lớn (cheese cloth) hoặc chiếc khăn vải mỏng để ép hết nước của hỗn hợp rau củ nấm đậu, việc này sẽ giúp chả của bạn không bị ướt và nhão.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Trộn miến (bún tàu) cùng hành lá thái nhỏ + 4 quả trứng và 2 lòng trắng trứng gà (2 lòng đỏ còn lại để riêng, dùng để quét mặt chả).
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Dầu ớt (mọi người có thể dùng dầu ăn thường. Mình luôn có chai dầu ớt tự làm ở nhà và mình dùng dầu ớt để tạo thêm hương vị cho món chả) quết đều xung quanh khuôn và đổ hỗn hợp vào khuôn. Các bạn nhớ dàn đều và bắt đầu hấp cách thuỷ trong thời gian 25-30 phút kể từ lúc nước sôi, tuỳ thuộc vào độ dày của chả. Lấy que tăm hay que tre dùng nướng BBQ cắm sâu vào giữa khuôn để kiểm tra. Nếu que khô khi rút là được.
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Lấy lòng đỏ trứng quết đều bề mặt của chả và đút khuôn vào lò nướng ở nhiệt độ 175 độ C trong 10 phút. (Các bạn cũng có thể tiếp tục hấp cách thuỷ nếu không dùng lò nướng.) mình dùng lò nướng vì muốn miếng chả khô, không nát và có vị thơm khi nướng trong lò. Để nguội chả, bỏ ra khỏi khuôn và cắt thành từng miếng nhỏ để ăn.
Ảnh Bước 6

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne