Trang chủ
Gia vị
Công thức
Cá hồi áp chảo vs rau củ
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Thuy NguyenCá hồi áp chảo vs rau củ
Là một món ăn tốt cho sức khoẻ, đầy đủ vitamin và chất xơ từ rau củ. Món ăn này rất tiện lợi cho các bạn văn phòng vì chuẩn bị và nấu cực nhanh
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiimật ong
nước cốt chanh
tỏi bằm nhuyễn
tiêu
muối
olive oil
bông cải xanh
cá hồi
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Trộn mật ong, nước chanh, tỏi, tiêu, muối vào trong một bát
* Bước 2
Cá hồi rửa sạch, lau khô, ướp chung vs nước sốt trên trong 10@
* Bước 3
Trong lúc chờ cá hồi ướp bạn sơ chế bông cải, cắt miếng vừa ăn và luộc trong nồi nước có xíu muối khoảng 3-4'. Sau khi luộc xong chần qua bát có đá lạnh và nước để bông cải ngon hơn. Để khoảng 1'. Sau đó làm ráo nước và để lên dĩa.
* Bước 4
Áp chảo cá hồi bằng chảo nóng vs olive oil. Mỗi bên áp chảo 2'. Bạn có thể áp chảo cháy cạnh nếu muốn
* Bước 5
Sau cùng cho cá hồi lên dĩa và ăn kèm vs bông cải thôi ạh. Nếu muốn bạn ăn kèm cơm trắng rất ngon. Nhưng nếu không muốn tăng ký thì ăn vậy là đủ cho bữa tối rồi ạh. Nhẹ nhàng, đủ đạm, vitamin, và không sợ tăng cân nhé.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne