Trang chủ Món ăn Cá hồi áp chảo vs rau củ
Cá hồi áp chảo vs rau củ yêu thích

Cá hồi áp chảo vs rau củ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thuy Nguyen

Cá hồi áp chảo vs rau củ

Là một món ăn tốt cho sức khoẻ, đầy đủ vitamin và chất xơ từ rau củ. Món ăn này rất tiện lợi cho các bạn văn phòng vì chuẩn bị và nấu cực nhanh

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 ngườii
2 muỗng

mật ong

1 muỗng

nước cốt chanh

3-4 khía

tỏi bằm nhuyễn

1/2 muỗng cafe

tiêu

1/2 muỗng cafe

muối

1/2 muỗng cafe

olive oil

150 gr

bông cải xanh

150 gr

cá hồi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Trộn mật ong, nước chanh, tỏi, tiêu, muối vào trong một bát

* Bước 2

Cá hồi rửa sạch, lau khô, ướp chung vs nước sốt trên trong 10@

* Bước 3

Trong lúc chờ cá hồi ướp bạn sơ chế bông cải, cắt miếng vừa ăn và luộc trong nồi nước có xíu muối khoảng 3-4'. Sau khi luộc xong chần qua bát có đá lạnh và nước để bông cải ngon hơn. Để khoảng 1'. Sau đó làm ráo nước và để lên dĩa.

* Bước 4

Áp chảo cá hồi bằng chảo nóng vs olive oil. Mỗi bên áp chảo 2'. Bạn có thể áp chảo cháy cạnh nếu muốn

* Bước 5

Sau cùng cho cá hồi lên dĩa và ăn kèm vs bông cải thôi ạh. Nếu muốn bạn ăn kèm cơm trắng rất ngon. Nhưng nếu không muốn tăng ký thì ăn vậy là đủ cho bữa tối rồi ạh. Nhẹ nhàng, đủ đạm, vitamin, và không sợ tăng cân nhé.
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

mật ong nước cốt chanh tỏi băm nhuyễn tiêu muối olive oil bông cải xanh cá hồi

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Cá hồi áp chảo vs rau củ Cá hồi áp chảo vs rau củ
sao : Thuy Nguyen
Gỏi miến thịt bò Gỏi miến thịt bò
sao : Thuy Nguyen
Súp Bí Đỏ Súp Bí Đỏ
sao : Thuy Nguyen
Chè táo đỏ Chè táo đỏ
sao : Thuy Nguyen

Món ăn tương tự

Cá hồi áp chảo vs rau củ

Cá hồi áp chảo vs rau củ
Gỏi miến thịt bò

Gỏi miến thịt bò
Súp Bí Đỏ

Súp Bí Đỏ
Nộm hoa chuối

Nộm hoa chuối
Ragu bò

Ragu bò
Cá thu kho nước dừa

Cá thu kho nước dừa
Bánh mì xíu mại Đà Lạt

Bánh mì xíu mại Đà Lạt
Mì sườn

Mì sườn
Sườn heo nấu patê

Sườn heo nấu patê
Patê gan heo

Patê gan heo
Cá nục kho cà

Cá nục kho cà
Kim chi Viet Nam

Kim chi Viet Nam
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne