Trang chủ canh hạt sen chay Cách Làm Món Canh Kiểm Chay của Nguyễn Lê Hồng Hạnh

Canh Kiểm Chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nguyễn Lê Hồng Hạnh

Cách Làm Món Canh Kiểm Chay của Nguyễn Lê Hồng Hạnh

Hẳn những ai là người miền Nam, đặc biệt ở Miền Tây Nam Bộ thì không lạ gì món canh kiểm được nấu với các loại củ và nước cốt dừa...

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Khoai lang, bí gọt vỏ và cắt miếng vuông nhỏ.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Tàu hủ ky ngâm nở.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Bột khoai ngâm nở.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Mướp gọt vỏ cắt như khoai và bí.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Nấm mèo ngâm nở, rửa sạch và cắt sợi.
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Lấy 200 gram đậu phộng ngâm qua đêm rồi luộc chín, hạt sen luộc chín.
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Lấy 300 gram đậu phộng còn lại rang vàng, rồi xay nhuyễn cùng nước lọc. Đậu rang rồi khi nấu sẽ thơm hơn. Cho đậu vào cùng nước cốt dừa.
Ảnh Bước 7

* Bước 8

Sau đó lần lượt cho khoai lang, bí, đậu phộng và hạt sen vào nấu. Khi các loại củ gần chín thì cho nấm mèo, tàu hủ ky vào. Nêm đường, muối và hạt nêm cho vừa khẩu vị, Canh kiểm có vị ngọt nhưng không ngọt quá như chè. Sau đó cho bột khoai vào. Khi thấy cọng bột khoai trong thì cho mướp vào và tắt bếp. Khi ăn kèm theo ít bún, giá bóp nhỏ trộn cùng rau răn và nêm tương xay nếu lạt.
Ảnh Bước 8

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne