Trang chủ rau củ xào chay Cách Làm Món Rau mầm xào nấm hương (thuần chay) của Lavender

Rau mầm xào nấm hương (thuần chay)

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lavender

Cách Làm Món Rau mầm xào nấm hương (thuần chay) của Lavender

Trong thời gian giãn cách xã hội cho dịch Covid mình tranh thủ ngâm các loại đậu để bổ sung rau xanh cho cả nhà! Món rau mầm này mình làm từ hạt đậu xanh! Với rau mầm mình có thể ăn sống như trộn gỏi, xào với tôm, thịt đều rất ngon! Hôm nay mình xào chay với nấm hương rất ngọt và ngon!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 phần ăn

Thời gian nấu :

5 phút
200 g

rau mầm

2 củ

hành khô

1 củ

tỏi

1 thìa canh

dầu ăn

1/3 thìa cafe

tương đậu nành

1/3 thìa cafe

hạt tiêu xay

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nấm hương ngâm nở mềm, thái miếng vừa ăn. Hành, tỏi bóc vỏ băm nhỏ. Rau mầm rửa sạch, cắt khúc vừa ăn.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Phi thơm dầu ăn với hành khô, cho nấm vào xào, thêm chút tương đậu nành, đảo đều. Xúc ra bát, để riêng.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Phi thơm dầu ăn với tỏi, cho rau mầm vào đảo sơ. Cho ít tương đậu nành vào trộn đều. Thêm nấm hương, dầu mè vào đảo đều. Nêm lại gia vị và tắt bếp, rắc rau mùi và hạt tiêu, ăn nóng.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne