Trang chủ canh chay nấm Canh củ sen chay (ngày 4)

Canh củ sen chay (ngày 4)

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lavender

Canh củ sen chay (ngày 4)

Đây là món canh rau củ quả chay giàu dinh dưỡng, thơm ngon, mát bổ để bạn đổi món cho các món canh chay khác. #15ngaychay

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nấm đông cô ngâm với nước muối cho mềm. Củ sen thái khoanh cũng ngâm riêng với nước muối cho khỏi thâm. Cà rốt thái nhỏ. Phi thơm dầu ăn với hành tây, cho củ cải, cà rốt, hạt đậu mix & củ sen vào xào sơ. Thêm chút muối, xì dầu vào đảo đều. Cho nước lọc vào đun sôi rồi ninh ở lửa nhỏ cho ra nước ngọt. Khi các nguyên liệu đã chín mềm thì nêm lại gia vị, cho nấm, đậu bắp hoặc quả đậu Hà Lan vào đun vài phút cho chín.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho tiếp rau hành, mùi vào rồi tắt bếp, ăn nóng với cơm hoặc mì, bánh đa đều ngon.
Ảnh Bước 2

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne