Bún Thái chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Ngọc

Bún Thái chay

Trong quá trình tập ăn tăng thực vật-giảm động vật, mình thấy mấy món bún thực ra dễ nấu nè, cứ rau củ nấm đậu hũ các kiểu là xong thôi, quan trọng gia vị nêm nếm cho đúng mùi là được.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 phần ăn

Thời gian nấu :

40p
3 ống

mì căn

3 trái

cà chua

1/4 trái

thơm

1 củ

hành tây

2 cây

sả

1 trái

dừa

1 nhánh

riềng

vắt

me

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà chua thái múi, hành tây thái múi, thơm thái lát mỏng, sả cắt khúc đập dập, riềng thái lát dày,
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Mì căn ống thái xéo, tàu hủ ky tươi thái sợi dài, đậu hũ chiên cắt miếng nhỏ.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho 1 muỗng canh dầu ăn vào nồi, cho sả riềng vào xào thơm rồi cho cà chua, thơm, hành tây, lá chanh, ớt đập dập vào nồi. Nêm 1 muỗng cafe muối, 2 vá nước mắm vào. Cho nước dừa và thêm nước lọc vào nồi cho đủ 3 tô bún (canh khoảng 2 tô đầy nước).
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Ăn nè: cho bún vào tô, trụng rau muống/bắp chuối bào vào nước lèo đang sôi rồi cho vào tô, rồi múc các thứ trong nồi vào thôi. Thêm ít hành lá lên trên cho đẹp. Chúc bạn ăn chay ngon miệng nhé!
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne