Trái cây dầm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Kim Dung .

Trái cây dầm

#traingonvaomua #GlobalApron2024 Trái cây dầm thơm ngon, hấp dẫn, bổ dưỡng, mát lạnh cho ngày hè nắng nóng 😋

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

5 ly

Thời gian nấu :

35 phút
150 gram

dâu tây

150 gram

nho

200 gram

dưa hấu

150 gram

xoài

150 gram

mít

1 trái

80 gram

đường

1 gram

muối

3 cái

lá dứa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đổ nước vô nồi rồi cho đường + muối + lá dứa vô, bắc lên bếp nấu cho tan hết đường và nước sôi bùng lên thì tắt bếp. Vớt lá dứa ra rồi đổ sữa tuơi + nước cốt dừa + sữa đặc + kèm béo Rich vô khuấy đều. Cho vô ngăn mát tủ lạnh để ít nhất 4 tiếng cho lạnh.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Sơ chế trái cây: _ Xoài, dưa hấu, thanh long, xoài gọt sạch vỏ rồi cắt khối vuông nhỏ. _ Mít cắt sợi _ Bơ gọt sạch vỏ, bỏ hạt, cắt khối vuông nhỏ _ Dâu tây rửa sạch, để ráo trái nhỏ thì cắt làm đôi, trái to thì cắt làm tư. _ Nho rửa sạch, để ráo, cắt làm đôi, bỏ hạt.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho vô ly trái cây ở trên mỗi loại 1 ít, đổ nước cốt dừa vô rồi thưởng thức thôi.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne