Trang chủ Công Thức Salad Cách Làm Salad Đậu Phộng Xoài Khai Vị Cực Ngon

Salad Đậu Phộng Xoài

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tiêu Nguyệt

Cách Làm Salad Đậu Phộng Xoài Khai Vị Cực Ngon

Ăn thịt nhiều không tốt đúng không? Bạn có thể chọn kèm các món salad dễ làm, lại đầy đủ chất dinh dưỡng nữa chứ. Cùng Cooky tham khảo công thức này nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Trái

Dưa leo

1 Trái

Xoài chín

1/2 Củ

Hành tây

1/2 Trái

Ớt chuông

1/2 Muỗng cà phê

Ớt bột

2 Muỗng canh

Dầu mè

4 Muỗng canh

Nước cốt chanh

1 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Muỗng cà phê

Muối

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu phộng rang chín, đem giã nhỏ. Ớt chuông rửa sạch, cắt hạt lựu.
Đậu phộng rang chín, đem giã nhỏ. Ớt chuông rửa sạch, cắt hạt lựu. Đậu phộng rang chín, đem giã nhỏ. Ớt chuông rửa sạch, cắt hạt lựu.

* Bước 2

Gọt xoài rồi cắt từng miếng nhỏ hình hạt lựu. Đồng thời làm tương tự với dưa leo.
Gọt xoài rồi cắt từng miếng nhỏ hình hạt lựu. Đồng thời làm tương tự với dưa leo. Gọt xoài rồi cắt từng miếng nhỏ hình hạt lựu. Đồng thời làm tương tự với dưa leo.

* Bước 3

Cho dầu mè vào chén, trộn cùng với ớt bột, đường và nước cốt chanh.
Cho dầu mè vào chén, trộn cùng với ớt bột, đường và nước cốt chanh.

* Bước 4

Cuối cùng cho tất cả các nguyên liệu vào chén, đổ nước trộn lên trên, thêm ớt chuông đỏ, rắc hạt tiêu và trộn đều lên với đậu phộng giã nhỏ.
Cuối cùng cho tất cả các nguyên liệu vào chén, đổ nước trộn lên trên, thêm ớt chuông đỏ, rắc hạt tiêu và trộn đều lên với đậu phộng giã nhỏ.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne