Trang chủ Công Thức Ếch xào rau củ Cách Làm Ếch Xào Rau Củ Thơm Ngon Cho Bữa Cơm Nhà

Ếch Xào Rau Củ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lam Tranh

Cách Làm Ếch Xào Rau Củ Thơm Ngon Cho Bữa Cơm Nhà

Món xào có màu sắc sinh động của các loại rau củ, thịt ếch tươi ngon đậm đà. Cách chế biến đơn giản, thích hợp với bữa cơm ngày mát trời.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1/2 Trái

Thơm

1/2 Củ

Cà rốt

4 Cái

Nấm mèo

3 Cây

Sả

1/2 Cây

Hành lá

10 Gr

Lá lốt

1/2 Muỗng cà phê

Hành tím băm

1/2 Muỗng cà phê

Tỏi băm

1 Trái

Ớt

2 Muỗng canh

Dầu hào

1 Muỗng canh

Dầu ăn

1 Muỗng cà phê

Bột ngọt

1/2 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1 Muỗng canh

Nước mắm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ếch làm sạch. Phần da ếch hơ qua lửa, phần thịt ếch chặt miếng vừa ăn. Ướp thịt ếch với 1/2 số hành tím, tỏi băm, thêm 1 muỗng canh nước mắm ngon, 2 muỗng canh dầu hào rồi trộn đều. Để khoảng 15 phút để thịt ếch ngấm gia vị.
Ếch làm sạch. Phần da ếch hơ qua lửa, phần thịt ếch chặt miếng vừa ăn. Ướp thịt ếch với 1/2 số hành tím, tỏi băm, thêm 1 muỗng canh nước mắm ngon, 2 muỗng canh dầu hào rồi trộn đều. Để khoảng 15 phút để thịt ếch ngấm gia vị. Ếch làm sạch. Phần da ếch hơ qua lửa, phần thịt ếch chặt miếng vừa ăn. Ướp thịt ếch với 1/2 số hành tím, tỏi băm, thêm 1 muỗng canh nước mắm ngon, 2 muỗng canh dầu hào rồi trộn đều. Để khoảng 15 phút để thịt ếch ngấm gia vị.

* Bước 2

Sơ chế các nguyên liệu thật sạch. Thơm cắt lát mỏng, cà rốt bào sợi, cắt miếng cỡ vừa. Nấm mèo, nấm hương ngâm nở cắt nhỏ, sả bóc bỏ lớp vỏ ngoài thái mỏng. Hành lá cắt khúc, lá lốt cắt sợi.
Sơ chế các nguyên liệu thật sạch. Thơm cắt lát mỏng, cà rốt bào sợi, cắt miếng cỡ vừa. Nấm mèo, nấm hương ngâm nở cắt nhỏ, sả bóc bỏ lớp vỏ ngoài thái mỏng. Hành lá cắt khúc, lá lốt cắt sợi. Sơ chế các nguyên liệu thật sạch. Thơm cắt lát mỏng, cà rốt bào sợi, cắt miếng cỡ vừa. Nấm mèo, nấm hương ngâm nở cắt nhỏ, sả bóc bỏ lớp vỏ ngoài thái mỏng. Hành lá cắt khúc, lá lốt cắt sợi.

* Bước 3

Phi thơm hành, tỏi băm còn lại với 1 muỗng canh dầu ăn, cho thịt ếch vào xào với lửa lớn. Sau đó cho thịt ếch ra một chén.
Phi thơm hành, tỏi băm còn lại với 1 muỗng canh dầu ăn, cho thịt ếch vào xào với lửa lớn. Sau đó cho thịt ếch ra một chén.

* Bước 4

Vẫn chảo đó lần lượt cho các loại rau củ vào xào. Trước tiên cho sả vào rồi cho thơm vào đảo đều để dứa tiết ra vị chua, lần lượt cho cà rốt, nấm mèo, nấm hương vào xào cùng. Nên xào lửa to để các loại rau củ được xanh. Nêm 1/2 muỗng cà phê hạt nêm.
Vẫn chảo đó lần lượt cho các loại rau củ vào xào. Trước tiên cho sả vào rồi cho thơm vào đảo đều để dứa tiết ra vị chua, lần lượt cho cà rốt, nấm mèo, nấm hương vào xào cùng. Nên xào lửa to để các loại rau củ được xanh. Nêm 1/2 muỗng cà phê hạt nêm.

* Bước 5

Cho ếch vào xào cùng. Đảo nhanh tay khoảng 1-2 phút. Cuối cùng cho hành lá, lá lốt vào đảo đều, nêm 1 muỗng cà phê hạt nêm rồi chút ếch xào rau củ ra đĩa.
Cho ếch vào xào cùng. Đảo nhanh tay khoảng 1-2 phút. Cuối cùng cho hành lá, lá lốt vào đảo đều, nêm 1 muỗng cà phê hạt nêm rồi chút ếch xào rau củ ra đĩa. Cho ếch vào xào cùng. Đảo nhanh tay khoảng 1-2 phút. Cuối cùng cho hành lá, lá lốt vào đảo đều, nêm 1 muỗng cà phê hạt nêm rồi chút ếch xào rau củ ra đĩa.

* Bước 6

Nhìn đĩa ếch xào đủ màu sắc thật hấp dẫn. Thịt ếch mềm, ngọt, thơm của vị thơm, giòn giòn của cà rốt, nấm mèo.
Nhìn đĩa ếch xào đủ màu sắc thật hấp dẫn. Thịt ếch mềm, ngọt, thơm của vị thơm, giòn giòn của cà rốt, nấm mèo. Nhìn đĩa ếch xào đủ màu sắc thật hấp dẫn. Thịt ếch mềm, ngọt, thơm của vị thơm, giòn giòn của cà rốt, nấm mèo.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne