Trang chủ Công Thức Chay Cách làm đậu hũ bông cải sốt cay

Đậu Hũ Bông Cải Sốt Cay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Quốc Khánh

Cách làm đậu hũ bông cải sốt cay

Từng miếng đậu được chiên giòn ướp trong nước sốt bóng mượt, một chút cay cay của ớt và một chút mềm ngọt của súp lơ càng làm cho món ăn trở nên đậm đà khó quên. Món đậu hũ bông cải sốt cay này rất thích hợp cho các bữa cơm tối và đặc biệt phù hợp để làm món ăn chay ngày rằm, mùng một.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
2 Muỗng canh

Bột bắp

1 Gr

Muối

1 Muỗng cà phê

Ớt bột

30 ml

Nước

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thấm khô đậu hũ rồi cắt thành miếng vuông kích thước 1,5cm x 1,5cm. Lăn đều đậu hũ qua bột bắp . Đun sôi một nồi nước với một ít muối rồi cho bông cải vào luộc chín, vớt bông cải ra đĩa.
Thấm khô đậu hũ rồi cắt thành miếng vuông kích thước 1,5cm x 1,5cm. Lăn đều đậu hũ qua bột bắp . Đun sôi một nồi nước với một ít muối rồi cho bông cải vào luộc chín, vớt bông cải ra đĩa. Thấm khô đậu hũ rồi cắt thành miếng vuông kích thước 1,5cm x 1,5cm. Lăn đều đậu hũ qua bột bắp . Đun sôi một nồi nước với một ít muối rồi cho bông cải vào luộc chín, vớt bông cải ra đĩa.

* Bước 2

Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho đậu hũ vào chiên vàng đều các mặt. Cho phần gia vị nước sốt gồm 1 thìa bột ớt, 15ml sốt cà chua, 30ml nước tương, một ít tỏi băm nhỏ, 30ml siro đường, 30ml nước, 7ml dầu mè vào bát hòa tan. Đổ sốt vào chảo đun sôi rồi cho đậu hũ đã chiên vàng vào rim.
Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho đậu hũ vào chiên vàng đều các mặt. Cho phần gia vị nước sốt gồm 1 thìa bột ớt, 15ml sốt cà chua, 30ml nước tương, một ít tỏi băm nhỏ, 30ml siro đường, 30ml nước, 7ml dầu mè vào bát hòa tan. Đổ sốt vào chảo đun sôi rồi cho đậu hũ đã chiên vàng vào rim. Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho đậu hũ vào chiên vàng đều các mặt. Cho phần gia vị nước sốt gồm 1 thìa bột ớt, 15ml sốt cà chua, 30ml nước tương, một ít tỏi băm nhỏ, 30ml siro đường, 30ml nước, 7ml dầu mè vào bát hòa tan. Đổ sốt vào chảo đun sôi rồi cho đậu hũ đã chiên vàng vào rim.

* Bước 3

Khi đậu hũ đã ngấm sốt thì thêm bông cải vào đảo chung rồi tắt bếp. Rắc mè trắng lên trên thêm bắt mắt nhé!
Khi đậu hũ đã ngấm sốt thì thêm bông cải vào đảo chung rồi tắt bếp. Rắc mè trắng lên trên thêm bắt mắt nhé! Khi đậu hũ đã ngấm sốt thì thêm bông cải vào đảo chung rồi tắt bếp. Rắc mè trắng lên trên thêm bắt mắt nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne