Trang chủ Công Thức Canh Cách làm canh chua chay cho ngày rằm

Canh Chua Chay Cho Ngày Rằm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bi Bu Ka

Cách làm canh chua chay cho ngày rằm

Canh chua chay cho ngày rằm với những nguyên liệu cơ bản thường gặp như cà chua, nấm rơm, gái đỗ, đậu bắp, ngò om, ... Có thể dùng nước cốt me hay nước chanh đều được. Món này chống ngán là hiệu quả nhất đấy!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

5 người
100 Gr

Nấm rơm

2 Trái

Cà chua

100 Gr

Thơm

4 Trái

Đậu bắp

2 Trái

Ớt

40 Gr

Me chín

1 Muỗng canh

Hạt nêm chay

1 Muỗng canh

Đường trắng

2 Cây

Ngò om

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Muỗng cà phê

Dầu ăn

1/2 Nhánh

Hành boa rô

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nấm rơm ngâm với ít muối rồi rửa sạch và cắt đôi. Cà chua cắt múi, thơm cắt miếng vừa ăn, giá rửa sạch để ráo. Đậu bắp căt đuôi và đầu, rửa sạch, cắt khúc (nếu bạn dùng bắp cải như mình thì cắt miếng cải nhỏ bằng khoảng 2 đốt ngón tay). Cho me chua và một chén nước vào nồi rồi bắc lên bếp nấu sôi (nhớ dằm me trong nước). Đợi nước me sôi thì tắt bếp. Dùng rây lọc lấy nước me.
Nấm rơm ngâm với ít muối rồi rửa sạch và cắt đôi. Cà chua cắt múi, thơm cắt miếng vừa ăn, giá rửa sạch để ráo. Đậu bắp căt đuôi và đầu, rửa sạch, cắt khúc (nếu bạn dùng bắp cải như mình thì cắt miếng cải nhỏ bằng khoảng 2 đốt ngón tay). Cho me chua và một chén nước vào nồi rồi bắc lên bếp nấu sôi (nhớ dằm me trong nước). Đợi nước me sôi thì tắt bếp. Dùng rây lọc lấy nước me.

* Bước 2

Đun nóng 1 muỗng canh dầu ăn trong nồi, cho boa rô vào phi thơm rồi cho nấm vào xào 1 phút. Sau đó cho cà chua vào đảo đều (xào cà chua trước giúp canh có màu đẹp hơn).
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ăn trong nồi, cho boa rô vào phi thơm rồi cho nấm vào xào 1 phút. Sau đó cho cà chua vào đảo đều (xào cà chua trước giúp canh có màu đẹp hơn).

* Bước 3

Cho nước me đã lọc và 2 chén nước lạnh vào nồi và đun sôi.
Cho nước me đã lọc và 2 chén nước lạnh vào nồi và đun sôi.

* Bước 4

Khi nồi canh đã sôi thì cho giá và đậu bắp vào trước. Sau đó cho ớt, ngò om và thơm cắt nhỏ vào vào sau. Nêm nếm với đường và hạt nêm sao canh có đủ vị chua, ngọt, cay, mặn vừa ăn.
Khi nồi canh đã sôi thì cho giá và đậu bắp vào trước. Sau đó cho ớt, ngò om và thơm cắt nhỏ vào vào sau. Nêm nếm với đường và hạt nêm sao canh có đủ vị chua, ngọt, cay, mặn vừa ăn.

* Bước 5

Canh chín, tắt bếp. Múc ra tô, thêm tí tiêu và trang trí thêm ngò om và boa rô. Món canh chua chay này dùng để chống ngán là hiệu quả nhất đấy!
Canh chín, tắt bếp. Múc ra tô, thêm tí tiêu và trang trí thêm ngò om và boa rô. Món canh chua chay này dùng để chống ngán là hiệu quả nhất đấy!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne