Trang chủ Công Thức Nộm - Gỏi Cách làm rau muống ngâm chua giòn

Rau Muống Ngâm Chua Giòn

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tố Minh

Cách làm rau muống ngâm chua giòn

Rau muống ngâm chua giòn với những cọng rau muống giòn sần sật, vị chua chua, ngọt ngọt hấp dẫn. Thích hợp làm món ăn chống ngán hiệu quả trong những bữa tiệc nhiều dầu mỡ nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
500 Gr

Rau muống

1 Củ

Cà rốt

5 Tép

Tỏi

4 Trái

Ớt

400 ml

Giấm

0.67 Muỗng cà phê

Muối

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau muống nhặt bỏ lá, ngắt đoạn dài khoảng 3 đốt tay, rửa sạch. Đun nồi nước với 1 muỗng cà phê đường, nước sôi cho rau muống vào chần sơ qua khoảng 1 phút. Vớt rau muống ra thau nước lạnh có thả ít đá lạnh để rau muống được giòn. Ngâm rau khoảng 3-5 phút, sau đó vớt ra rổ cho ráo nước.
Rau muống nhặt bỏ lá, ngắt đoạn dài khoảng 3 đốt tay, rửa sạch. Đun nồi nước với 1 muỗng cà phê đường, nước sôi cho rau muống vào chần sơ qua khoảng 1 phút. Vớt rau muống ra thau nước lạnh có thả ít đá lạnh để rau muống được giòn. Ngâm rau khoảng 3-5 phút, sau đó vớt ra rổ cho ráo nước. Rau muống nhặt bỏ lá, ngắt đoạn dài khoảng 3 đốt tay, rửa sạch. Đun nồi nước với 1 muỗng cà phê đường, nước sôi cho rau muống vào chần sơ qua khoảng 1 phút. Vớt rau muống ra thau nước lạnh có thả ít đá lạnh để rau muống được giòn. Ngâm rau khoảng 3-5 phút, sau đó vớt ra rổ cho ráo nước.

* Bước 2

Tỏi bóc vỏ, cắt lát mỏng. Ớt cắt khoanh mỏng, nếu ngại cay, các bạn bỏ hạt ớt đi nhé. Cà rốt gọt vỏ cắt lát mỏng khoảng 1mm, trộn với 1/2 muỗng cà phê muối khoảng 10 phút. Sau đó rửa sạch muối, để ráo. Bước này giúp cà rốt giòn hơn sau khi ngâm.
Tỏi bóc vỏ, cắt lát mỏng. Ớt cắt khoanh mỏng, nếu ngại cay, các bạn bỏ hạt ớt đi nhé. Cà rốt gọt vỏ cắt lát mỏng khoảng 1mm, trộn với 1/2 muỗng cà phê muối khoảng 10 phút. Sau đó rửa sạch muối, để ráo. Bước này giúp cà rốt giòn hơn sau khi ngâm.

* Bước 3

Cho tất cả rau muống, cà rốt, tỏi, ớt vào hũ thủy tinh sạch, khô ráo. Chuẩn bị nước giấm đường: Bếp đong theo tỉ lệ 4 giấm : 1 đường : 2 nước lọc và chút xíu muối. Đun nóng hỗn hợp, khuấy nhẹ cho đường tan. Đơi hỗn hợp nguội các bạn rót nước giấm đường vào hũ thủy tinh ngập rau muống. Đậy nắp kín khoảng 1 ngày là ăn được rồi nhé.
Cho tất cả rau muống, cà rốt, tỏi, ớt vào hũ thủy tinh sạch, khô ráo. Chuẩn bị nước giấm đường: Bếp đong theo tỉ lệ 4 giấm : 1 đường : 2 nước lọc và chút xíu muối. Đun nóng hỗn hợp, khuấy nhẹ cho đường tan. Đơi hỗn hợp nguội các bạn rót nước giấm đường vào hũ thủy tinh ngập rau muống. Đậy nắp kín khoảng 1 ngày là ăn được rồi nhé. Cho tất cả rau muống, cà rốt, tỏi, ớt vào hũ thủy tinh sạch, khô ráo. Chuẩn bị nước giấm đường: Bếp đong theo tỉ lệ 4 giấm : 1 đường : 2 nước lọc và chút xíu muối. Đun nóng hỗn hợp, khuấy nhẹ cho đường tan. Đơi hỗn hợp nguội các bạn rót nước giấm đường vào hũ thủy tinh ngập rau muống. Đậy nắp kín khoảng 1 ngày là ăn được rồi nhé.

* Bước 4

Rau muống ngâm chua giòn với những cọng rau muống giòn sần sật, vị chua chua, ngọt ngọt hấp dẫn. Thích hợp làm món ăn chống ngán hiệu quả trong những bữa tiệc nhiều dầu mỡ nhé!
Rau muống ngâm chua giòn với những cọng rau muống giòn sần sật, vị chua chua, ngọt ngọt hấp dẫn. Thích hợp làm món ăn chống ngán hiệu quả trong những bữa tiệc nhiều dầu mỡ nhé! Rau muống ngâm chua giòn với những cọng rau muống giòn sần sật, vị chua chua, ngọt ngọt hấp dẫn. Thích hợp làm món ăn chống ngán hiệu quả trong những bữa tiệc nhiều dầu mỡ nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne