Trang chủ Công Thức Trứng đúc bông cải xanh Cách Làm Trứng Đúc Bông Cải Xanh | Ngon Tuyệt

Trứng Đúc Bông Cải Xanh

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bếp Nàng Hương

Cách Làm Trứng Đúc Bông Cải Xanh | Ngon Tuyệt

Trứng đúc bông cải xanh có vị mềm béo, thơm ngon rất tự nhiên, đặc biệt là rất bắt cơm đó. Món này rất thích hợp cho chị em không có nhiều thời gian vào bếp nè, không chỉ là món ăn ngon miệng mà còn mang đến dinh dưỡng cao cho bữa cơm của gia đình nữa. Cách làm trứng đúc bông cải xanh không hề khó một chút nào luôn, làm một vài lần là quen hà.

 

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
3 Quả

Trứng gà

1 Gr

Muối

1 Chén

Nước

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bông cải xanh thái nhỏ, chần qua nước sôi khoảng ít phút cho chín rồi vớt ra cho vào khuôn đúc. Trứng gà đập cho vào thố đánh tan đều.
Bông cải xanh thái nhỏ, chần qua nước sôi khoảng ít phút cho chín rồi vớt ra cho vào khuôn đúc. Trứng gà đập cho vào thố đánh tan đều. Bông cải xanh thái nhỏ, chần qua nước sôi khoảng ít phút cho chín rồi vớt ra cho vào khuôn đúc. Trứng gà đập cho vào thố đánh tan đều. Bông cải xanh thái nhỏ, chần qua nước sôi khoảng ít phút cho chín rồi vớt ra cho vào khuôn đúc. Trứng gà đập cho vào thố đánh tan đều. Bông cải xanh thái nhỏ, chần qua nước sôi khoảng ít phút cho chín rồi vớt ra cho vào khuôn đúc. Trứng gà đập cho vào thố đánh tan đều.

* Bước 2

Tiếp đến cho 150ml sữa đậu nành vào thố trứng trộn đều lên. Lược hỗn hợp qua rây rồi đổ vào khuôn đúc sẵn có bông cải. Sau đó, bọc màng thực phẩm, đem hấp khoảng 30 phút. Trứng hấp chín cắt nhỏ cho ra đĩa.
Tiếp đến cho 150ml sữa đậu nành vào thố trứng trộn đều lên. Lược hỗn hợp qua rây rồi đổ vào khuôn đúc sẵn có bông cải. Sau đó, bọc màng thực phẩm, đem hấp khoảng 30 phút. Trứng hấp chín cắt nhỏ cho ra đĩa. Tiếp đến cho 150ml sữa đậu nành vào thố trứng trộn đều lên. Lược hỗn hợp qua rây rồi đổ vào khuôn đúc sẵn có bông cải. Sau đó, bọc màng thực phẩm, đem hấp khoảng 30 phút. Trứng hấp chín cắt nhỏ cho ra đĩa. Tiếp đến cho 150ml sữa đậu nành vào thố trứng trộn đều lên. Lược hỗn hợp qua rây rồi đổ vào khuôn đúc sẵn có bông cải. Sau đó, bọc màng thực phẩm, đem hấp khoảng 30 phút. Trứng hấp chín cắt nhỏ cho ra đĩa. Tiếp đến cho 150ml sữa đậu nành vào thố trứng trộn đều lên. Lược hỗn hợp qua rây rồi đổ vào khuôn đúc sẵn có bông cải. Sau đó, bọc màng thực phẩm, đem hấp khoảng 30 phút. Trứng hấp chín cắt nhỏ cho ra đĩa.

* Bước 3

Nước sốt trứng đúc bông cải xanh: Trộn 1g muối, 2g đường, 3g dầu hào, 3ml nước tương. Hòa tan bột bắp với ít nước rồi rót vào hỗn hợp sốt khuấy quyện đều. Cho hỗn hợp vào chảo đun cho sôi và sệt lại là được, Thêm ít ít vào nếu thích ăn cay.
Nước sốt trứng đúc bông cải xanh: Trộn 1g muối, 2g đường, 3g dầu hào, 3ml nước tương. Hòa tan bột bắp với ít nước rồi rót vào hỗn hợp sốt khuấy quyện đều. Cho hỗn hợp vào chảo đun cho sôi và sệt lại là được, Thêm ít ít vào nếu thích ăn cay. Nước sốt trứng đúc bông cải xanh: Trộn 1g muối, 2g đường, 3g dầu hào, 3ml nước tương. Hòa tan bột bắp với ít nước rồi rót vào hỗn hợp sốt khuấy quyện đều. Cho hỗn hợp vào chảo đun cho sôi và sệt lại là được, Thêm ít ít vào nếu thích ăn cay.

* Bước 4

Dội hỗn hợp sốt vừa đun lên trứng đúc là có thể dùng nhé! Trứng đúc bông cải xanh với những miếng trứng đúc chín mềm mịn béo ngon hấp dẫn. Quyện cùng sốt mặn ngọt, cay thơm đậm đà sẽ "hao cơm" lắm đó. Có cách làm trứng đúc bông cải xanh này rồi, không còn sợ thiếu đồ ăn nữa, làm 10 phút là xong thôi.
Dội hỗn hợp sốt vừa đun lên trứng đúc là có thể dùng nhé! Trứng đúc bông cải xanh với những miếng trứng đúc chín mềm mịn béo ngon hấp dẫn. Quyện cùng sốt mặn ngọt, cay thơm đậm đà sẽ "hao cơm" lắm đó. Có cách làm trứng đúc bông cải xanh này rồi, không còn sợ thiếu đồ ăn nữa, làm 10 phút là xong thôi. Dội hỗn hợp sốt vừa đun lên trứng đúc là có thể dùng nhé! Trứng đúc bông cải xanh với những miếng trứng đúc chín mềm mịn béo ngon hấp dẫn. Quyện cùng sốt mặn ngọt, cay thơm đậm đà sẽ "hao cơm" lắm đó. Có cách làm trứng đúc bông cải xanh này rồi, không còn sợ thiếu đồ ăn nữa, làm 10 phút là xong thôi.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne