Bún Cá Măng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nhân Tâm Lê

Cách làm bún cá măng

Thay vì những loại bún quen thuộc như bún thịt nướng, bún lòng, bún gà vịt..., bạn hãy thử nấu bún cá măng lạ miệng để chiêu đãi cả nhà nhé. Bún cá thơm ngon, bổ dưỡng lại dễ tiêu, khá thích hợp làm bữa sáng đơn giản đấy. Đảm bảo cả nhà thích mê luôn.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

5 người
500 Gr

Phi lê cá

200 Gr

Măng chua

3 Trái

Cà chua

20 Gr

Hành lá

200 Gr

Rau

2 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1 Muỗng canh

Nước mắm

10 Gr

Ớt băm

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

220 ml

Dầu ăn

1.50 Lít

Nước

1 Muỗng cà phê

Đường trắng

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp, tô

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thái thịt cá thành từng miếng nhỏ vừa ăn, ướp với 2 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 10gr tỏ băm, 10gr ớt băm, trộn đều, ướp ít nhất khoảng từ 3-4 tiếng thì cá mới ngấm gia vị, thịt cá mới đậm đà. Ngon nhất là các bạn ướp cá qua đêm, ướp cá và để tủ lạnh là sáng ra chúng mình đã có ngay nguồn nguyên liệu để chế biến mà đảm bảo thịt cá sẽ rất là ngon.
Thái thịt cá thành từng miếng nhỏ vừa ăn, ướp với 2 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 10gr tỏ băm, 10gr ớt băm, trộn đều, ướp ít nhất khoảng từ 3-4 tiếng thì cá mới ngấm gia vị, thịt cá mới đậm đà. Ngon nhất là các bạn ướp cá qua đêm, ướp cá và để tủ lạnh là sáng ra chúng mình đã có ngay nguồn nguyên liệu để chế biến mà đảm bảo thịt cá sẽ rất là ngon.

* Bước 2

Măng tươi mua về luộc với nước sôi rồi rửa lại với nước để ráo. Đầu hành, cà chua rửa sạch, cà chua thái múi cau. Phi thơm hành, cà chua với 20ml dầu ăn.
Măng tươi mua về luộc với nước sôi rồi rửa lại với nước để ráo. Đầu hành, cà chua rửa sạch, cà chua thái múi cau. Phi thơm hành, cà chua với 20ml dầu ăn. Măng tươi mua về luộc với nước sôi rồi rửa lại với nước để ráo. Đầu hành, cà chua rửa sạch, cà chua thái múi cau. Phi thơm hành, cà chua với 20ml dầu ăn.

* Bước 3

Khi cà chua mềm thì cho măng vào đảo đều, tiếp tục cho 1,5 lít nước lọc vào. Để nước canh sôi lên thì cho 1 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê đường cho vừa miệng, sau đó tắt bếp.
Khi cà chua mềm thì cho măng vào đảo đều, tiếp tục cho 1,5 lít nước lọc vào. Để nước canh sôi lên thì cho 1 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê đường cho vừa miệng, sau đó tắt bếp.

* Bước 4

Cá sau khi được ướp đủ thời gian, các bạn bỏ ra ngoài để chuẩn bị chiên, giũ ráo để cá bớt bị văng. Đặt chảo dầu ăn 200ml lên bếp, vặn lửa nhỏ để cá chín từ từ từ trong ra ngoài, chiên đến khi thấy cá giòn, hơi vàng 2 mặt thì vớt cá ra và để trên đĩa.
Cá sau khi được ướp đủ thời gian, các bạn bỏ ra ngoài để chuẩn bị chiên, giũ ráo để cá bớt bị văng. Đặt chảo dầu ăn 200ml lên bếp, vặn lửa nhỏ để cá chín từ từ từ trong ra ngoài, chiên đến khi thấy cá giòn, hơi vàng 2 mặt thì vớt cá ra và để trên đĩa. Cá sau khi được ướp đủ thời gian, các bạn bỏ ra ngoài để chuẩn bị chiên, giũ ráo để cá bớt bị văng. Đặt chảo dầu ăn 200ml lên bếp, vặn lửa nhỏ để cá chín từ từ từ trong ra ngoài, chiên đến khi thấy cá giòn, hơi vàng 2 mặt thì vớt cá ra và để trên đĩa.

* Bước 5

Bún chần qua nước sôi rồi để ráo nước. Sắp bún vào bát, xếp cá, chan nước canh lên, rắc hành lá lên trên rồi mời mọi người thưởng thức. Bát bún cá măng nóng hổi, ăn kèm với rau sống sẽ rất ngon miệng cho cả nhà đấy!
Bún chần qua nước sôi rồi để ráo nước. Sắp bún vào bát, xếp cá, chan nước canh lên, rắc hành lá lên trên rồi mời mọi người thưởng thức. Bát bún cá măng nóng hổi, ăn kèm với rau sống sẽ rất ngon miệng cho cả nhà đấy!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne