Trang chủ Công Thức Salad Cách làm salad ăn kiêng đơn giản

Salad Ăn Kiêng Đơn Giản

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bé Bí Đỏ

Cách làm salad ăn kiêng đơn giản

Salad ăn kiêng đơn giản giúp bạn có được món salad ngon giòn với các loại rau tươi mát. Trái bơ thơm béo đặc trưng cùng tôm giòn sần sật. Nước trộn chua chua, ngọt ngọt vừa miệng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
350 Gr

Tôm tươi

2 Trái

Trái bơ

120 Gr

Xà lách

1 Cây

Húng quế

1/2 Trái

Dưa leo

2 Muỗng cà phê

Nước cốt chanh

2 Muỗng cà phê

Mật ong

1 Muỗng cà phê

Ớt băm

3 Muỗng cà phê

Dầu olive

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Trái bơ đem bóc bỏ vỏ và hạt, chè thành các múi nhỏ. Cà chua bi cắt đôi. Rau xà lách và húng quế nhặt sạch, rửa sạch. Dưa béo bảo lát mỏng theo chiều dọc. Tôm bóc bỏ vỏ, bỏ chỉ lưng hấp chín.
Trái bơ đem bóc bỏ vỏ và hạt, chè thành các múi nhỏ. Cà chua bi cắt đôi. Rau xà lách và húng quế nhặt sạch, rửa sạch. Dưa béo bảo lát mỏng theo chiều dọc. Tôm bóc bỏ vỏ, bỏ chỉ lưng hấp chín. Trái bơ đem bóc bỏ vỏ và hạt, chè thành các múi nhỏ. Cà chua bi cắt đôi. Rau xà lách và húng quế nhặt sạch, rửa sạch. Dưa béo bảo lát mỏng theo chiều dọc. Tôm bóc bỏ vỏ, bỏ chỉ lưng hấp chín.

* Bước 2

Trong chén nhỏ, trộn đều 2 muỗng cà phê nước cốt chanh với 2 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng cà phe ớt băm và 3 muỗng cà phê dầu ô liu. Cho các nguyên liệu sơ chế vào tô lớn, rưới len nước trộn vừa pha, trộn đều lên là có thể dùng.
Trong chén nhỏ, trộn đều 2 muỗng cà phê nước cốt chanh với 2 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng cà phe ớt băm và 3 muỗng cà phê dầu ô liu. Cho các nguyên liệu sơ chế vào tô lớn, rưới len nước trộn vừa pha, trộn đều lên là có thể dùng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne