Trang chủ Công Thức Salad Cách làm Salad đậu que kiểu Thái

Salad Đậu Que Kiểu Thái

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ma Ti Ha

Cách làm Salad đậu que kiểu Thái

Đây là một món Salad rất thú vị với hương vị của xứ sở Chùa Vàng. Những ai yêu thích món Thái hoặc đi du lịch Thái Lan hầu như đều thử qua món ăn này. Lần đầu thử làm món salad này và mình ngay lập tức yêu thích nó bởi cảm giác giòn giòn tươi mát của đậu que kết hợp với những hương vị đặc trưng của món Thái.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
3 Muỗng canh

Nước tương

1/2 Muỗng canh

Mật ong

1/2 Muỗng canh

Giấm

1/2 Muỗng canh

Dầu mè

1/2 Muỗng cà phê

Ớt bột

3 Muỗng canh

Bơ đậu phộng

2 Muỗng canh

Dầu ăn

1 Muỗng canh

Gừng băm

3 Muỗng canh

Tỏi băm

1/2 Chén

Đậu phộng

1/3 Chén

Ngò rí

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu que rửa sạch, ngắt 2 đầu, xước xơ, bạn có thể cắt khúc ngắn tùy ý, sau đó đun một nồi nước muối loãng cho đến khi sôi, cho đậu que vào luộc từ 3-4 phút. Đậu que luộc xong vớt ra chần với nước lạnh rồi cho vào tô để riêng.
Đậu que rửa sạch, ngắt 2 đầu, xước xơ, bạn có thể cắt khúc ngắn tùy ý, sau đó đun một nồi nước muối loãng cho đến khi sôi, cho đậu que vào luộc từ 3-4 phút. Đậu que luộc xong vớt ra chần với nước lạnh rồi cho vào tô để riêng. Đậu que rửa sạch, ngắt 2 đầu, xước xơ, bạn có thể cắt khúc ngắn tùy ý, sau đó đun một nồi nước muối loãng cho đến khi sôi, cho đậu que vào luộc từ 3-4 phút. Đậu que luộc xong vớt ra chần với nước lạnh rồi cho vào tô để riêng.

* Bước 2

Tỏi băm nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu: nước tương, bơ đậu phộng, tỏi băm, mật ong, giấm, dầu mè, ớt bột, gừng băm, ngò rí băm, dầu ăn vào tô trộn đều cho đến khi b bơ đậu phộng tan hết.
Tỏi băm nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu: nước tương, bơ đậu phộng, tỏi băm, mật ong, giấm, dầu mè, ớt bột, gừng băm, ngò rí băm, dầu ăn vào tô trộn đều cho đến khi b bơ đậu phộng tan hết.

* Bước 3

Khi ăn, trộn đều nước sốt đã pha với phần đậu que để riêng, bạn giã giập đậu phộng hoặc để nguyên tùy ý, sau đó rải lên mặt salad. Thêm vài nhánh ngò rí nữa là hoàn thành món salad đậu que kiểu Thái này rồi.
Khi ăn, trộn đều nước sốt đã pha với phần đậu que để riêng, bạn giã giập đậu phộng hoặc để nguyên tùy ý, sau đó rải lên mặt salad. Thêm vài nhánh ngò rí nữa là hoàn thành món salad đậu que kiểu Thái này rồi. Khi ăn, trộn đều nước sốt đã pha với phần đậu que để riêng, bạn giã giập đậu phộng hoặc để nguyên tùy ý, sau đó rải lên mặt salad. Thêm vài nhánh ngò rí nữa là hoàn thành món salad đậu que kiểu Thái này rồi.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne