Trang chủ
Gia vị
Công thức
Salad Rau Quả Ăn Kiêng
Giới thiệu
Đầu bếp :
Mộng Tang TươngCách làm salad rau quả ăn kiêng
Salad rau quả ăn kiêng là sự phối trộn của nhiều nguyên liệu quen thuộc như: rau cải xoăn, cà chua bi, trái bơ, hành tây, dưa leo, ... Ăn vừa mát, vừa ngon miệng. Có thể làm món ăn khai vị trong mỗi bữa cơm gia đình.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 người
200 Gr
Cải xoăn
150 Gr
Cà chua bi
1 Trái
Dưa leo
50 Gr
Phô mai
1/2 Trái
Trái bơ
1/4 Củ
Hành tây
1.50 Muỗng canh
Dầu olive
1 Muỗng canh
Nước cốt chanh
1 Muỗng cà phê
Bột tỏi
Dụng cụ chế biến
Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cải xoăn rửa sạch, giũ ráo nước rồi thái nhỏ. Cà chua rửa sạch cắt đôi. Hành tây bóc vỏ, thái nhỏ. Dưa leo rửa sạch thái nhỏ. Trái bơ bóc vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.
* Bước 2
Cho các rau quả đã cắt vào tô lớn, thêm vào 1.5 muỗng canh dầu ô liu, 1 muỗng canh nước cốt chanh và 1 muỗng cà phê bột tỏi, phô mai mozzarella trộn đều lên là có thể dùng. Nếu dùng ăn kiêng bạn có thể loại phô mai ra nha!
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne