Trang chủ Công Thức Soup - Cháo Cách làm Bông cải nghiền
Bông Cải Nghiền yêu thích

Bông Cải Nghiền

Giới thiệu

Đầu bếp :

Boa Hancock

Cách làm Bông cải nghiền

Bạn cũng biết mình nên ăn bông cải vì lượng calorie trong loại rau này thấp mà thành phần vitamin, khoáng chất và chất xơ lại cao. Đây cũng là loại rau chứa chất chống oxy hóa và chất phytochemical đứng đầu bảng rau củ tốt cho sức khỏe. Bạn không nhất thiết phải dùng bông cải luộc vì nó có thể khiến bạn thấy ngán. Hãy làm mới món bông cải hằng ngày của bạn bằng Bông cải nghiền này nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Cái

Bông cải trắng

3 Tép

Tỏi

3 Muỗng canh

Sữa hạnh nhân

1/3 Chén

Phô mai

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bông cải tách thành từng miếng nhỏ, rửa sạch với nước rồi để ráo. Cho bông cải vào nồi hấp chín khoảng 15 - 20 phút để bông cải chín mềm thì lấy ra. Sau đó cho bông cải vào máy xay, thêm phô mai, muối, tiêu, sữa hạnh nhân, tỏi, xay thật nhuyễn mịn là xong rồi đó.
Bông cải tách thành từng miếng nhỏ, rửa sạch với nước rồi để ráo. Cho bông cải vào nồi hấp chín khoảng 15 - 20 phút để bông cải chín mềm thì lấy ra. Sau đó cho bông cải vào máy xay, thêm phô mai, muối, tiêu, sữa hạnh nhân, tỏi, xay thật nhuyễn mịn là xong rồi đó. Bông cải tách thành từng miếng nhỏ, rửa sạch với nước rồi để ráo. Cho bông cải vào nồi hấp chín khoảng 15 - 20 phút để bông cải chín mềm thì lấy ra. Sau đó cho bông cải vào máy xay, thêm phô mai, muối, tiêu, sữa hạnh nhân, tỏi, xay thật nhuyễn mịn là xong rồi đó. Bông cải tách thành từng miếng nhỏ, rửa sạch với nước rồi để ráo. Cho bông cải vào nồi hấp chín khoảng 15 - 20 phút để bông cải chín mềm thì lấy ra. Sau đó cho bông cải vào máy xay, thêm phô mai, muối, tiêu, sữa hạnh nhân, tỏi, xay thật nhuyễn mịn là xong rồi đó. Bông cải tách thành từng miếng nhỏ, rửa sạch với nước rồi để ráo. Cho bông cải vào nồi hấp chín khoảng 15 - 20 phút để bông cải chín mềm thì lấy ra. Sau đó cho bông cải vào máy xay, thêm phô mai, muối, tiêu, sữa hạnh nhân, tỏi, xay thật nhuyễn mịn là xong rồi đó.

* Bước 2

Rắc 1 ít hành lá băm lên mặt và thưởng thức thôi. Món bông cải trắng nghiền này đảm bảo là món giúp bạn ăn kiêng hiệu quả trong thực đơn lowcarb của bạn đấy.
Rắc 1 ít hành lá băm lên mặt và thưởng thức thôi. Món bông cải trắng nghiền này đảm bảo là món giúp bạn ăn kiêng hiệu quả trong thực đơn lowcarb của bạn đấy. Rắc 1 ít hành lá băm lên mặt và thưởng thức thôi. Món bông cải trắng nghiền này đảm bảo là món giúp bạn ăn kiêng hiệu quả trong thực đơn lowcarb của bạn đấy.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

Công Thức Soup - Cháo Bông cải nghiền Bông cải trắng Tỏi Sữa hạnh nhân Phô mai Muối Tiêu

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Bông Cải Nghiền Bông Cải Nghiền
sao : Boa Hancock
Đậu Que Xào Phô Mai Đậu Que Xào Phô Mai
sao : Boa Hancock
Vỏ Khoai Lang Nướng - Sweet Potato Skins Vỏ Khoai Lang Nướng - Sweet Potato Skins
sao : Boa Hancock
Súp Bông Cải Phô Mai Sánh Mịn Súp Bông Cải Phô Mai Sánh Mịn
sao : Boa Hancock

Món ăn tương tự

Bông Cải Nghiền

Bông Cải Nghiền
Súp Bông Cải Phô Mai Sánh Mịn

Súp Bông Cải Phô Mai Sánh Mịn
Cháo Tôm Súp Lơ

Cháo Tôm Súp Lơ
Cháo Cá Rau Đắng

Cháo Cá Rau Đắng
Súp Kem Măng Tây

Súp Kem Măng Tây
Súp Bí Đỏ Hành Tây

Súp Bí Đỏ Hành Tây
Súp Thịt Nấm Mộc Nhĩ

Súp Thịt Nấm Mộc Nhĩ
Lagu Gà

Lagu Gà
Súp Ngô Kiểu Nhật

Súp Ngô Kiểu Nhật
Cháo Sườn Heo Thịt Bằm

Cháo Sườn Heo Thịt Bằm
Súp Khoai Tây Hành Boaro

Súp Khoai Tây Hành Boaro
Súp Bông Cải Cà Chua Cay

Súp Bông Cải Cà Chua Cay
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne