Trang chủ Công Thức Soup - Cháo Cách làm Cháo bào ngư dinh dưỡng

Cháo Bào Ngư Dinh Dưỡng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tiểu Bích

Cách làm Cháo bào ngư dinh dưỡng

Những ngày cơ thể mệt mỏi hay mới cảm dậy, bạn hãy chuẩn bị ngay cho mình một chén cháo bào ngư dinh dưỡng này để ăn nhé. Chất dinh dưỡng từ thịt bào ngư hòa quyện vào cháo mềm dẻo, thơm lừng cực kì ngon và hấp dẫn luôn đấy. Chị em hãy nhanh tay lưu ngay công thức lại và làm nha.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
200 Gr

Gạo

300 Gr

Bào ngư

2 Muỗng canh

Dầu mè

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Mè rang

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Gạo vo sạch rồi ngâm nước khoảng 1 tiếng. Trong lúc chờ ngâm gạo, làm sạch bào ngư bằng cách chà sạch lớp vỏ bên ngoài rồi dùng muỗng cạy miệng bào ngư, lấy thịt bào ngư ra, cẩn thận cắt bỏ ruột bằng tay rồi cắt thành miếng vừa ăn.
Gạo vo sạch rồi ngâm nước khoảng 1 tiếng. Trong lúc chờ ngâm gạo, làm sạch bào ngư bằng cách chà sạch lớp vỏ bên ngoài rồi dùng muỗng cạy miệng bào ngư, lấy thịt bào ngư ra, cẩn thận cắt bỏ ruột bằng tay rồi cắt thành miếng vừa ăn. Gạo vo sạch rồi ngâm nước khoảng 1 tiếng. Trong lúc chờ ngâm gạo, làm sạch bào ngư bằng cách chà sạch lớp vỏ bên ngoài rồi dùng muỗng cạy miệng bào ngư, lấy thịt bào ngư ra, cẩn thận cắt bỏ ruột bằng tay rồi cắt thành miếng vừa ăn. Gạo vo sạch rồi ngâm nước khoảng 1 tiếng. Trong lúc chờ ngâm gạo, làm sạch bào ngư bằng cách chà sạch lớp vỏ bên ngoài rồi dùng muỗng cạy miệng bào ngư, lấy thịt bào ngư ra, cẩn thận cắt bỏ ruột bằng tay rồi cắt thành miếng vừa ăn. Gạo vo sạch rồi ngâm nước khoảng 1 tiếng. Trong lúc chờ ngâm gạo, làm sạch bào ngư bằng cách chà sạch lớp vỏ bên ngoài rồi dùng muỗng cạy miệng bào ngư, lấy thịt bào ngư ra, cẩn thận cắt bỏ ruột bằng tay rồi cắt thành miếng vừa ăn.

* Bước 2

Gạo vớt ra cho ráo rồi bỏ vào nồi cùng với bào ngư, thêm dâu mè vào trộn đều lên rồi bắt lên bếp nấu 5 phút. Sau đó chế 1.2 lít nước vào nấu trên lửa lớn. Nấu khoảng 25 phút là gạo nở mềm. Nếu bạn thấy cháo đặc thì có thể thêm nước vào nấu ít phút nựa nhé. Múc cháo ra chén, ăn ngay khi còn nóng mới ngon.
Gạo vớt ra cho ráo rồi bỏ vào nồi cùng với bào ngư, thêm dâu mè vào trộn đều lên rồi bắt lên bếp nấu 5 phút. Sau đó chế 1.2 lít nước vào nấu trên lửa lớn. Nấu khoảng 25 phút là gạo nở mềm. Nếu bạn thấy cháo đặc thì có thể thêm nước vào nấu ít phút nựa nhé. Múc cháo ra chén, ăn ngay khi còn nóng mới ngon. Gạo vớt ra cho ráo rồi bỏ vào nồi cùng với bào ngư, thêm dâu mè vào trộn đều lên rồi bắt lên bếp nấu 5 phút. Sau đó chế 1.2 lít nước vào nấu trên lửa lớn. Nấu khoảng 25 phút là gạo nở mềm. Nếu bạn thấy cháo đặc thì có thể thêm nước vào nấu ít phút nựa nhé. Múc cháo ra chén, ăn ngay khi còn nóng mới ngon.

* Bước 3

Món cháo bào ngư dinh dưỡng, ngon lành và thơm ngon với hương vị ngọt thanh, mát lành tự nhiên vừa giúp bồi bổ sức khỏe vừa giúp cung cấp thêm chất để bạn hoạt động đấy. Hãy lưu lại công thức vào sổ tay nấu nướng của mình ngay nhé.
Món cháo bào ngư dinh dưỡng, ngon lành và thơm ngon với hương vị ngọt thanh, mát lành tự nhiên vừa giúp bồi bổ sức khỏe vừa giúp cung cấp thêm chất để bạn hoạt động đấy. Hãy lưu lại công thức vào sổ tay nấu nướng của mình ngay nhé. Món cháo bào ngư dinh dưỡng, ngon lành và thơm ngon với hương vị ngọt thanh, mát lành tự nhiên vừa giúp bồi bổ sức khỏe vừa giúp cung cấp thêm chất để bạn hoạt động đấy. Hãy lưu lại công thức vào sổ tay nấu nướng của mình ngay nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne