Trang chủ Công Thức Chay Cách làm đậu hũ trắng xào nấm mèo

Đậu Hũ Trắng Xào Nấm Mèo

Giới thiệu

Đầu bếp :

Củ Đậu

Cách làm đậu hũ trắng xào nấm mèo

Đậu hũ trắng xào nấm mèo với đậu hũ trắng là nguyên liệu thực phẩm chứa ít Cholesterol và natri. Cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu và là một nguồn rất tốt của Protein, Canxi và mangan cho cơ thể.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
15 ml

Dầu ăn

2 Gr

Muối

5 Gr

Gừng

1/3 Muỗng cà phê

Bột bắp

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nấm mèo ngâm nở mềm, thái nhỏ vừa ăn. Đậu hũ trắng mua về rửa sạch, thái thành những miếng mỏng. Trong chén nhỏ trộn đều hỗn hợp sốt gồm: 2g muối, 8g đường, 6ml nước tương, 10ml nước sốt chua ngọt.
Nấm mèo ngâm nở mềm, thái nhỏ vừa ăn. Đậu hũ trắng mua về rửa sạch, thái thành những miếng mỏng. Trong chén nhỏ trộn đều hỗn hợp sốt gồm: 2g muối, 8g đường, 6ml nước tương, 10ml nước sốt chua ngọt. Nấm mèo ngâm nở mềm, thái nhỏ vừa ăn. Đậu hũ trắng mua về rửa sạch, thái thành những miếng mỏng. Trong chén nhỏ trộn đều hỗn hợp sốt gồm: 2g muối, 8g đường, 6ml nước tương, 10ml nước sốt chua ngọt.

* Bước 2

Phi thơm đầu hành lá và gừng thái nhỏ với 15ml dầu ăn, cho đậu hũ trắng đã cắt vào đảo đều cho đậu hũ hơi nát ra. Dội chén sốt đã pha vào xào cùng.
Phi thơm đầu hành lá và gừng thái nhỏ với 15ml dầu ăn, cho đậu hũ trắng đã cắt vào đảo đều cho đậu hũ hơi nát ra. Dội chén sốt đã pha vào xào cùng. Phi thơm đầu hành lá và gừng thái nhỏ với 15ml dầu ăn, cho đậu hũ trắng đã cắt vào đảo đều cho đậu hũ hơi nát ra. Dội chén sốt đã pha vào xào cùng. Phi thơm đầu hành lá và gừng thái nhỏ với 15ml dầu ăn, cho đậu hũ trắng đã cắt vào đảo đều cho đậu hũ hơi nát ra. Dội chén sốt đã pha vào xào cùng. Phi thơm đầu hành lá và gừng thái nhỏ với 15ml dầu ăn, cho đậu hũ trắng đã cắt vào đảo đều cho đậu hũ hơi nát ra. Dội chén sốt đã pha vào xào cùng.

* Bước 3

Thêm nấm mèo, 10g sốt ớt đậu xay, xào cho sốt sôi. Hòa tan bột bắp với ít nước, đổ vào chảo đậu hũ, nêm 2g bột ngọt, xào tiếp cho sệt lại là được.
Thêm nấm mèo, 10g sốt ớt đậu xay, xào cho sốt sôi. Hòa tan bột bắp với ít nước, đổ vào chảo đậu hũ, nêm 2g bột ngọt, xào tiếp cho sệt lại là được. Thêm nấm mèo, 10g sốt ớt đậu xay, xào cho sốt sôi. Hòa tan bột bắp với ít nước, đổ vào chảo đậu hũ, nêm 2g bột ngọt, xào tiếp cho sệt lại là được.

* Bước 4

Đậu hũ trắng xào nấm mèo là món chay thanh đạm không chỉ ngon miệng mà còn mang đến cho cơ thể nhiều lợi ích hấp dẫn nhé! Đặc biệt đậu hũ là nguồn chất đạm khá là cao.
Đậu hũ trắng xào nấm mèo là món chay thanh đạm không chỉ ngon miệng mà còn mang đến cho cơ thể nhiều lợi ích hấp dẫn nhé! Đặc biệt đậu hũ là nguồn chất đạm khá là cao. Đậu hũ trắng xào nấm mèo là món chay thanh đạm không chỉ ngon miệng mà còn mang đến cho cơ thể nhiều lợi ích hấp dẫn nhé! Đặc biệt đậu hũ là nguồn chất đạm khá là cao.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne