Trang chủ Công Thức Chay Cách làm nấm mỡ xào rau xà lách

Nấm Mỡ Xào Rau Xà Lách

Giới thiệu

Đầu bếp :

Băng Sương

Cách làm nấm mỡ xào rau xà lách

Nấm mỡ xào rau xà lách với nấm mỡ có vị ngọt, tính mát là thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, nhất là các bệnh nhân tim mạch. Món nấm xào chay này thích hợp dùng cho những ngày rằm hàng tháng nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
100 Gr

Nấm mỡ

100 Gr

Xà lách

1/3 Muỗng cà phê

Muối

2 Muỗng canh

Dầu ăn

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nấm mỡ rửa sạch, lau khô nước rồi thái thành những lát mỏng theo chiều dọc cây nấm. Rau xà lách tách lấy từng lá rửa sạch, giũ cho ráo nước.
Nấm mỡ rửa sạch, lau khô nước rồi thái thành những lát mỏng theo chiều dọc cây nấm. Rau xà lách tách lấy từng lá rửa sạch, giũ cho ráo nước. Nấm mỡ rửa sạch, lau khô nước rồi thái thành những lát mỏng theo chiều dọc cây nấm. Rau xà lách tách lấy từng lá rửa sạch, giũ cho ráo nước.

* Bước 2

Đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn cho nấm vào đảo đều. Khi nấm chín dịu xuống và tiết nhiều nước thì nêm 1/3 muỗng cà phê muối vào, cho rau xà lách vào, xào tiếp khoảng 1 phút, tắt bếp.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn cho nấm vào đảo đều. Khi nấm chín dịu xuống và tiết nhiều nước thì nêm 1/3 muỗng cà phê muối vào, cho rau xà lách vào, xào tiếp khoảng 1 phút, tắt bếp. Đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn cho nấm vào đảo đều. Khi nấm chín dịu xuống và tiết nhiều nước thì nêm 1/3 muỗng cà phê muối vào, cho rau xà lách vào, xào tiếp khoảng 1 phút, tắt bếp.

* Bước 3

Món nấm mỡ xào rau xà lách với nấm chín dai thơm, rau xà lách chín mềm. Gia vị được nêm nếm thanh đạm nên phù hợp với nhu cầu ăn kiêng cho nhiều chị em. Những bạn ho ra đườm có thể ăn món này để góp phần nào đẩy nhanh khỏi bệnh nhé!
Món nấm mỡ xào rau xà lách với nấm chín dai thơm, rau xà lách chín mềm. Gia vị được nêm nếm thanh đạm nên phù hợp với nhu cầu ăn kiêng cho nhiều chị em. Những bạn ho ra đườm có thể ăn món này để góp phần nào đẩy nhanh khỏi bệnh nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne